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人一天营养所需食物表
怎样合理分配
一日
三餐的时间和
食物
量
答:
正常
人一日饮食
一般习惯吃三餐,怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理,吃的花样是五花八门,而有的家庭的饮食则简单得不能再简单,品种极为单调。一日三餐不仅要定时定量,更重要的是要能保证营养的供应,做到膳食平衡。 字串1一般情况下,
一天需要的营养
,应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应...
求
营养
配餐的计算步骤。例如一个20岁的大学生
一天
的食谱
答:
2、各求早餐(30%),午餐(40%),晚餐(30%)需要多少能量。3、求碳水化合物(60%),蛋白质(15%),脂肪(25%)
所需要
的量是多少。4、配餐主要包括主食和副食,主食主要计算碳水化合物的质量,副食主要计算蛋白质的质量。5、根据
营养
成分表,自选
食物
,对其计算。营养配餐是一种科学健康的
饮食
...
一天
三餐的合理搭配(提供下菜谱)
答:
非常不好,正常
人一日饮食
一般习惯吃三餐,怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理,吃的花样是五花八门,而有的家庭的饮食则简单得不能再简单,品种极为单调。一日三餐不仅要定时定量,更重要的是要能保证营养的供应,做到膳食平衡。 字串1 一般情况下,
一天需要的营养
,应该均摊在三餐之中。每餐所...
一个
人每天需要
摄入的热量要多少?
答:
也就是说你要健康,至少每天要吃1200大卡
人每天
消耗的热量至少有 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化
食物所需要
的热量。基础代谢的简单算法 = 女子 : 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 9 男子 : 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 10 体力活动的算法 = 体重(公斤)...
小学生
一天
三餐的
营养
食普有那些,
答:
正常
人一日饮食
一般习惯吃三餐,怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理,吃的花样是五花八门,而有的家庭的饮食则简单得不能再简单,品种极为单调。一日三餐不仅要定时定量,更重要的是要能保证营养的供应,做到膳食平衡。 字串1一般情况下,
一天需要的营养
,应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应...
人每天
摄取的六大
营养
素排第一和第二的是
答:
通常一般
人每天
需要的钙质约600-1000毫克,相当于一直两杯牛奶的含量,此外
食物
中另外尚含有钙质。蛋白质一日一个鸡蛋。8杯水。热量正常代谢1200~1400。
营养
是供给人类用于修补旧组织、增生新组织、产生能量和维持生理活动
所需要
的合理食物。食物中可以被人体吸收利用的物质叫营养素。蛋白质脂肪、碳水化合物...
一天
中所摄取
食物
正餐、零食、水分、水果、牛奶应各占百分之几_百度知...
答:
当然从事不同劳动强度及年龄不同的人
所需
的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量,中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言,应占不同年龄段的
人一日
总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的
食物
,如馒头、豆包、面包等,还要适当增加些含蛋白质丰富的食物,如牛奶、豆浆、...
人一天需要
什么
营养
?
答:
糖原、人体脂肪、蛋白、维他命、水和碳酸盐是人每日身体需要的六大
营养
素,前三者在身体新陈代谢后造成动能,也故又称产能营养素。后三者则可以通过自行去补充获得,其中维他命和水大家都比较容易理解,而碳酸盐是种需要经过
食物
在身体中代谢然后消化过滤而成的物质。
人一天所需
补充的营养特别多,其实这...
人体
所需要
哪些
营养
答:
营养
素是指
食物
中所含的营养成分。食物的营养物质种类繁多,人体
所需
大约50多种,就其化学性质或生理功能可分为六大类,即蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水。根据人体对营养素的需要量和在体内的含量,分为宏量营养素和微量营养素。宏量营养素指蛋白质、脂类和碳水化合物(糖类),微量...
人一天
吃什么才能极致省钱又不损害身体呢?
答:
每当月底要吃土的时候,我就不能再随心所欲的吃各式
美食
啦,实在是空空如也的钱包支撑不了过高的花费。既然是省钱,那么肯定不允许自己在餐馆吃饭和点外卖了,毕竟有这钱自己买菜做饭可是便宜多了。而要想满足人体
一天所需
的
营养
,蛋白质、碳水、蔬菜、膳食纤维、微量元素等等都是需要摄入的营养物质。接下来我分享几种...
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