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成人每天营养摄入标准
人体
每天
所需的
营养
物质_百度拇指医生
答:
回答:1.碳水化合物(糖)在人体中的比例1%-2%。构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源,人体每天每公斤体重需要7.5g2.脂肪在人体中的比例10%-15%。一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25%(不宜超过30%)
每天每公斤体重需要1-1.5g
。
3.蛋白质 在人体中的比例15%-18%
。每天每公斤体重需:0.8-1.2克...
中国居民膳食指南的内容
答:
(1)食物多样,谷类为主,粗细搭配。
一般成年人每天摄入250~400克谷类食物为宜
。另外注意粗细搭配,经常吃一些粗粮、杂粮和一些全谷类食物,最好每天50~100克。(2)
多吃蔬菜、水果和薯类
。推荐成年人每天吃蔬菜300~500克,最好深色蔬菜占一半,水果200~400克,并注意增加薯类的摄入。(3)每天吃...
中国居民膳食
营养
素参考
摄入量
2022
答:
成年人每天摄入食盐不超过5克,烹调油25~30克。控制添加糖的摄入量,每天不超过50克,最好控制在25克以下
。反式脂肪酸每天摄入量不超过2克。不喝或少喝含糖饮料。儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病患者不应饮酒。成年人如饮酒,一天饮用的酒精量不超过15克。六、
规律进餐,足量饮水
。在温和气候条件...
正常
成年人
维生素A的
每日摄入量标准
答:
正常成年人维生素A的每日摄入量标准为800μg RE
。该标准是中国营养学会第六届六次常务理事会通过并发布的。维生素A是人体必不可少的营养素之一,具有维持正常视觉功能、维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成、维持骨骼正常生长发育、促进生长与生殖、抑制肿瘤生长等多种功能。长期摄入不足或过量维...
每日
合理膳食
营养
的
标准
是什么?
答:
【每日合理膳食的
营养标准
】合理膳食:是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。
成年人每日
食谱里包括的四类食物。(1)奶类。如牛奶、奶酪、含有钙质、蛋白质,可以强健骨骼和牙齿,每日饮250-500毫升牛奶为宜。(2)肉类
成年人每天
要吸收多少
营养
才算均衡,如果不吃饭有什么方法可以补充营养...
答:
人体天天所需的
营养
可归纳为:蛋白质、碳水化合物、脂类、无机盐、维生素、食物纤维和水。中国营养学会的推荐
标准
是:男子
每日
供给量为10000—16750焦耳,
成年
女子每日供给量为9210—14235焦耳。人天天应吃齐四类食物,五谷、蔬果、乳类和肉类,天天都吃齐了,人体天天所需的全部维他命和矿物质就不缺,...
一个
成年人每天
大概需要多少
营养
答:
每天不超过25克。这个就是根据一般人来统计的。饮酒要适量,盐
每天摄入
不超过6g。不一定每天要按这个膳食宝塔去操作,三天到一个星期的平均值符合就可以了。
营养
素是指碳水化合物、脂肪、水、无机盐、膳食纤维、蛋白质、维生素。这些都已经包括在平衡膳食宝塔推荐的食物里面了。希望对您有帮助。
寻一份人体
每日
所需
营养
列表。 最好详细些。根据体重身高按公式计算的准...
答:
人体每天所需的营养物质 (共七种) 一水:每天都需要! (大约2升) 水(H2O) 。 1.碳水化合物(糖): 在人体中的比例1%-2%。构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源,
人体每天每公斤体重需要7.5g
(50公斤 =360克) 来源米粄:面包:都是经过消化吸收才会成糖原! (糖:分单糖、双糖、 ...
成年人
一日三餐怎么吃才算补充
营养
健康呢?
答:
营养
不足时,导致食道癌、胃癌。36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。37、不抽烟,拒吸二手烟。38、适量饮酒,不拚酒,不醉酒。39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。40、
每天
摄取新鲜的蔬菜与水果。41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。42、每天摄取均衡的饮食,不过量 ...
一个人
每天
需要多少
营养
?
答:
1.是以
一天
2000卡为基准来计算,这样的热量之下,建议一个人
每天
摄取蛋白质60公克,脂肪55公克,碳水化合物320公克,钠2400毫克,饱和脂肪酸18公克,胆固醇300毫克,膳食纤维20公克等,适用於轻度活动
量
的
成年
男性,例如长时间坐办公室的上班族.2.如果是一般成年上班族女性,一天建议摄取热量是1600~1800卡,相对地...
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