66问答网
所有问题
当前搜索:
久坐腰疼怎么缓解
缓解久坐腰疼
答:
我的
缓解久坐腰疼
我来答 1个回答 #热议# 普通人应该
怎么
科学应对『甲流』?可爱的萌萌哒20 2023-05-05 · 贡献了超过1367个回答 知道答主 回答量:1367 采纳率:0% 帮助的人:4731 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若...
久坐
屁股痛的话该
怎么
办?腰痛又怎么办呢?
答:
倒走锻炼(退步走)对慢性腰痛的康复有良好的作用
。可以试试倒走,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.倒走时能强制人体重心后移,矫正脊柱的过度弯曲,...
久坐
就
腰疼
是
怎么
回事
答:
出现这种情况之后,
必须要让腰部放松休息,尽量选择平卧位,在双侧大腿下垫软枕,保持屈髋、屈膝
,能够有助于肌肉的放松,腰部保暖不能出现受凉的情况,可以尝试用暖水袋热敷,有助于改善血液循环,促进静脉回流减轻症状。
上班
久坐腰疼
应该
怎么
解决?
答:
2.正确的坐姿:只有正确的坐姿
,才能够有效的预防颈椎病、腰疼等症状的出现,比较常见的是在坐着时,会习惯性的翘着二郎腿,这可是错误的坐姿哟。3.按摩:我们可以双手握拳,放在腰部疼痛的位置,慢慢的去按摩。也可以现将双手搓红,再放在腰疼的部位热敷,促进血液循环,进而缓解疼痛。
出现腰肌劳损
腰疼怎么缓解
呢?
答:
腰肌劳损是由于长时间
久坐
、伏案或者腰部受力引起的腰背部肌肉的慢性劳损,会在着凉或者急性创伤下急性发作。多表现为腰部疼痛、活动受限等,
缓解
方法如下:第一、可以平躺,卧床休息,可以减轻腰部负荷,减轻腰部的受力,从而缓解腰肌劳损。第二、可以口服消炎、镇痛类的药物和肌肉松弛类的药物,可以使局部...
坐久了和站久了造成的腰痛
怎么
办
答:
减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使慢性腰痛得到有效
缓解
和治疗。倒走不方便,可以做无实物模拟实验,赤足或穿平底鞋,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,坚持直立,体验时间越长越好,感觉一下,疼痛有无减轻。如果疼痛能够减轻,考虑到安全性和不容易坚持,可以穿一双负跟鞋,鞋底是前高后...
长期坐着
腰疼怎么
锻炼
答:
1、伸展运动:进行全身伸展锻炼,可有效
缓解
长时间坐着引起的
腰疼
。类似于瑜伽的伸展动作,可以增加躯干和腿部的肌肉群活力。建议每次锻炼40至50分钟,并尝试不同的伸展动作,以增强效果。2、力量训练:美国健身教练凯西·凯尔勒指出,适度的肌肉力量训练有助于预防和减轻背部疼痛。推荐的锻炼动作包括椅式...
腰痛
怎么
办? 有什么快速治疗的办法么
答:
如患者长期久站
久坐
导致腰椎间盘突出压迫神经从而引起疼痛的话,建议完善CT及磁共振检查明确神经卡压的具体情况,神经卡压轻微的患者可以休息以及口服止痛药物进行治疗,如果神经卡压比较严重的话,则不能排除手术解除神经卡压,可以比较好的
缓解
疼痛。综上所述,如患者存在明显腰部疼痛,建议还是去正规医院...
久坐腰疼怎么
办
答:
腰疼可以试试倒走,倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,
注意安全.倒走锻炼不方便的话
,也可以在家中锻炼:赤足或...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
趴一会儿腰就像要断了一样疼
最伤腰的6个姿势
久坐腰疼可以锻炼吗
坐久了腰疼最快缓解方法
久坐腰疼做什么运动可以缓解
缓解腰痛的6个简单动作
久坐造成的腰肌劳损多久可以恢复
久坐腰疼是腰肌劳损吗
久坐缓解腰疼的办法