66问答网
所有问题
当前搜索:
坐久了腰疼最快缓解方法
坐久腰疼
怎么办?
视频时间 01:01
上班久坐
腰疼
应该怎么解决?
答:
3.按摩:我们可以双手握拳
,放在腰部疼痛的位置,慢慢的去按摩。也可以现将双手搓红,再放在腰疼的部位
热敷
,促进血液循环,进而缓解疼痛。
久坐
腰疼
怎么办
答:
腰疼可以试试倒走
,倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.
倒走锻炼不方便的话,也可以在家中锻炼
:赤足或...
久坐
腰疼
怎么
缓解
有什么
方法
可以解决
答:
1、首先站立起来,慢慢地活动腰部,然后可以向后伸展,放松僵硬的肌肉;可以去找专业的理疗师,进行腰部按摩
,缓解腰痛;也可以口服一些活血化瘀的药物,配合
热敷
,很好地缓解腰痛。2、游泳:游泳是强度较低的有氧运动,它能增加腰背肌的血流。此外游泳利于减肥也会减轻腰背疼痛。3、跪撑举臂抬腿:手掌和...
久坐屁股痛的话该怎么办?
腰痛
又怎么办呢?
答:
平时注意保持良好的姿势
,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势,维持一个姿势一旦超过了20分钟,肌肉就会开始紧绷,无论是什么姿势,维持太久都不好,而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛。有腰痛,建议不要穿带跟的鞋,任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸,加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛大家都知道...
工作坐的时间
久了腰
很痛,这个时候该怎么办?
答:
第一、
坐久了腰痛
,就慢慢的往后靠一靠,缓过劲来的时候,就站起来出去走走,倒一杯开水什么的都可以,还可以给自己锤一锤,要是有要好的同事,可以大家互相揉一揉
缓解
一下。第二、你的坐姿需要调整了,因为你的坐姿不对,长期弯着腰所以会引起腰痛,你要在办工的时候时刻提醒自己,把腰直起来,...
久坐
腰疼
怎样
缓解
?
答:
缓解
肌肉酸痛感:经常每晚睡前拉伸一下可以缓解肌肉酸痛感,拉伸时能够减轻肌肉压迫,使僵硬的肌肉得到放松,还可以促使肌肉代谢物乳酸排出,避免乳酸对肌肉造成刺激,缓解肌肉酸痛感。增加柔韧性:日常生活中大部分人经常处于久坐、久站的状态,韧带和关节较僵硬,身体柔韧性较差,如果坚持每晚睡前拉伸一下,...
久坐
后腰疼
怎么办
答:
坐得久了,腰部、肩部都会先酸痛。这是因为肌肉长期处于不运动的情况引起。若是腰痛,可以尝试一下放的方法。
1、徒手跳绳
,手脚协调。这个动作是为了加快血液循环,改善疲劳,坚持一分钟。2、原地踏步,上肢摆臂,下肢伸直,脚尖绷紧,尽量腿踢高一点,就像军训操练的正步走。3、久坐的上班一族可以尝试扭...
办公室
坐的时间长
疼的直不起腰该怎么解决?
答:
然后就是我们在家可以对腰部经常进行
按摩
,这样可以缓解腰部肌肉的疲劳,这样我们第二天工作久了就不会有很强烈的疲累感,就不会出现站不起来的情况,如果我们有条件可以去养生馆,对我们的腰部进行推拿,他们专业的推拿师傅在很大的程度上是可以解决我们腰部问题。身体总是要健健康康的才好,我们都不希望...
久坐一族怎么
缓解
腰椎疼痛
答:
现在我们很多人都是属于久坐一族,这是很容易导致我们患上一些疾病的,腰椎疼痛的就是其中的一种,对我们的正常的生活和工作也是会造成不良的影响的,还会损害我们的身体的健康,那么对于腰椎疼痛的现象,我们怎么才能够很好的
缓解
呢?水中慢跑 适宜人群:工作从来都在久坐中度过,经常
腰疼
、颈椎疼的人,如...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
长时间坐腰疼如何缓解
久坐腰痛怎么治最好方法
年轻人坐久了腰疼 缓解
腰疼的自我疗法
平躺下感觉腰悬空 腰疼
坐时间长腰疼怎么缓解
久坐后站起来腰疼怎么缓解
久坐之后怎么运动
久坐后站起来腰疼是怎么回事