瑜伽能缓解痛经吗？

听说练瑜伽可以缓解痛经，是真的吗？瑜伽的那几个动作可以达到缓解痛经的目的？

推荐答案 2008-11-29

可以的．瑜伽中猫伸展式和桥式可以缓解痛经．
我身有体验．练习瑜伽才半个月，我来例假，居然就不痛了．以前总想吃什么药可以彻底根除这个坏毛病．没想到健身中无形就治好了它．
早点行动吧．

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://66.wendadaohang.com/zd/xxnUsDnx.html

第1个回答 2018-06-26

可以一定程度的缓解痛经。在做瑜伽动作的过程中，配合呼吸放松肌肉、推拿内脏，帮助舒缓子宫肌肉，有助于促进下身的血液循环，减轻生理期的疼痛。但绝大多数的痛经是由于宫寒引起的。也可能跟妇科炎症，内分泌失调，气血不足有关。所以与其练习瑜伽，建议使用食疗或者看医生来治疗。还可以考虑喝红糖水、姜茶、或纯中药调理，效果都不错。本回答被网友采纳

第2个回答 2008-11-28

毋庸置疑，瑜伽是可以缓解痛经的！瑜伽有很多种，有排毒瑜伽，减肥瑜伽，高温瑜伽等等，所以看你选咯！经教练指导下练习是最好的了。

第3个回答 2008-11-30

可以的可以的~

第4个回答 2008-11-29

可以.
网上有资料你可以查.有视频你可以学.

1 2 下一页

相似回答

缓解痛经的瑜伽体式是什么?答：其实，有些瑜伽动作是可以帮助女性缓解情绪和调理痛经的。女性经期练瑜伽六式缓解痛经：一、躺姿蝴蝶式1、平躺于地面，双脚弯曲脚掌心相对，慢慢将膝盖往二侧地板打开。2、膝盖若碰不到地板，可以把卷起的瑜伽垫放在膝盖下方。这个动作可以停留约5分钟，感觉身体一直在放松，思绪也放空，手可以放在腹部上...

猫式瑜伽能够缓解痛经的,具体要怎样做呢?答：除了做猫式瑜伽可以缓解痛经以外，生活中还有很多其他的方法可以缓解痛经。比如说，多喝热水，可以适当的喝一些滋补的东西。但是，不要喝红糖水，不要做剧烈运动，在平时的时候少吃寒性食物，这都是可以有效的缓解痛经的。

瑜伽里哪些动作可以舒缓痛经?答：可以缓解痛经的瑜伽动作如下：猫伸展式身体跪下，膝盖和手掌撑在垫子上，手掌打开约与肩膀同宽，吸气，向上抬头，腰部往下塌同时提起臀部，同手臂撑住肩膀，让胸部扩展开来，然后呼气，低下头让下巴碰到锁骨，背部再向上拱起，背部和髋关节向内回收。这个猫伸展式对消除月经痉挛的疼痛很有帮助。猫变式膝...

练瑜伽可以缓解痛经吗?视频时间 01:42

坚持哪些瑜伽体式能够缓解痛经?答：2式瑜伽缓解痛经：子宫好，女人不老！冬天，最让人受不了的就是天气寒冷，没办法起床，每天起床就要纠结10分钟，铁打的身体，磁铁打得穿，根本起不来。如果作为女人，冬季不仅是起床困难，还有一个更重要的、让人无法忍受的事情：痛经！影响着冬季女士的生活。痛经对女生来说简直就是折磨，每当大姨妈...

瑜伽可帮女性缓解痛经不适,怎么做是正确的?答：瑜伽可以治很多病这个我们大家都知道的瑜伽可以治痛经的，它还可以缓解我们的肩周炎，腰椎疾病，还有我们腿部的疾病和胸廓的一些疾病，瑜伽是用一种特别慢的方式去进行，让我们去进行一种运动，瑜伽是需要我们慢慢去做的，不能急，因为瑜伽是能让你宁心静气的一种运动，不论是我们要去练习胯部腰部的运动，...

大家正在搜

瑜伽缓解痛经最缓解痛经的瑜伽动作缓解月经疼痛的瑜伽动作缓解痛经瑜伽动作图片缓解腰痛的瑜伽动作缓解痛经怎样缓解痛经缓解痛经的方法动作痛经什么睡姿可以缓解