第1个回答 2016-08-30
主要是怕防止肌肉拉伤等的。在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指(趾)甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。在比赛之前一定要剪指甲,因为一个手上简单的传球、抢断,或者脚上的一次突然加速、急停,都可以把过长的指甲翻开。如果不小心指甲翻开,这个时候最好找到附近有自来水的地方,用清洁的水进行冲洗,然后到医院包扎,切不可自己包扎。因为如果这样的话,可能会导致伤口的感染,或者包扎物和伤口的粘连,当医生再次处理的时候就会很麻烦。本回答被提问者采纳
第2个回答 2008-12-19
根据我6年的篮球经验给你点建议供你参考:
1.打篮球前先进行点热身,至少拉拉韧带
2.打篮球要注意跟同伴分享篮球,就算你非常厉害,一个人攻其他人陪看,那就失去打篮球本身的意思了,在场上打球要时刻分享篮球给你带来的快乐,跟同伴配合球进了要跟他击掌庆祝,让他感觉跟你打球是种乐趣,是种享受
3.要选择鞋帮高的篮球鞋,那保护你的脚髁
4.打完球,歇会在洗澡,不能喝碳酸饮料,尤其是可乐,你会感觉越喝越渴,喝淡淡的盐汽水最好,一般矿泉水。
5.如果不小心被撞伤了,在不知道什么情况时千万别动,以防一动引起误伤,学学NBA球员,呵呵。等看到没事了只不过是硬伤,再起身。
6.别为了一点小事跟人喋喋不休的,呵呵,也别传给别人别人不进而粗口大骂什么的。人品吧
第3个回答 2008-12-19
首先,赛前要身体预热,可以做一些轻微的慢跑,然后尽量四肢肌肉放松,最后是活动手指,要知道篮球用到手指的时候会非常多,确定身体各个关节不僵硬的时候,就可以开始了。
在篮球运动中比较容易受伤的部位通常集中在手脚指(趾)甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。在比赛之前一定要剪指甲,因为一个手上简单的传球、抢断,或者脚上的一次突然加速、急停,都可以把过长的指甲翻开。如果不小心指甲翻开,这个时候最好找到附近有自来水的地方,用清洁的水进行冲洗,然后到医院包扎,切不可自己包扎。因为如果这样的话,可能会导致伤口的感染,或者包扎物和伤口的粘连,当医生再次处理的时候就会很麻烦。
在冲抢篮板和高速传接球的时候,一定要防止手指的挫伤,最好的办法是接球时用手心先迎球,冲抢篮板时用整个手掌去兜,尽量减少因为追求高度而直接用指尖去够球。一旦挫了手可以马上用冰矿泉水敷一下,然后轻微拉伸手指,回家以后再用红花油涂在手指上按摩。当然这只是轻伤的处理办法。如果你发现你的手指当时被挫得变形并且疼痛难忍,这个问题就交给骨科医生解决吧。
膝盖的受伤在篮球爱好者中多因冲撞引起,戴护膝是个很好的保护办法,但是在夏天戴护膝会很热,所以防守时为了避免对方飞奔突破的队员撞到自己膝盖的内侧,最好的方式还是从侧面贴近去盗球。假如被撞倒也不要太担心,站起来看看还能不能走,如果不疼又行走奔跑自如的话还不要紧,如果疼了,或者行动困难,一定不要自己处理,要马上去医院检查治疗。
第4个回答 2008-12-19
想打好篮球,最首要的前提就是会运球。运球在与手感,打球也在手感,球都运不好,你还是同你心爱的篮球说拜拜吧。学会运球是最难的事,如何做到让球不离手,手不离球:其关键的第一步就是眼不盯球,你怎么玩球都离不开手的距离,同时你要做到不双运。要把球运好,你得把运球当做与对象约会,你离不开她,她也离不开你,随时随处拿球把着玩。打好篮球的第二步就是投球,定点投球,在一个点能达到60%的命中率,谁敢轻视你。投球在于动作+手感,动作必须正常(正常就是你喜欢的姿势,有人喜欢用手腕力投,有人喜欢用手臂的力量,但总的说手腕的力气会比较好些)手感是练出来的,每天一个点投上100个,你的手总会很热。想打好球,你还必须会耍球,耍球在与过人,交手过程中没有一个对手会让你轻松出手的。所以耍球在乎欺骗,一个微小的动作决定球进与否。想成为高手,必须有以下基本功:运球速度快,出球速度快,准,跳投命中率高达65%以上(无人防守的时候),后仰,勾手,篮下霸主(只要在篮下得球,命中率必须在65%以上,即使使用犯规战术)。本人是打进攻后卫,有朋友说我是单挑王(善长勾手(左右都会),中距离跳投,转身跳投,篮下硬砍,耍球,传球),欢迎各路朋友指教。