晚上睡不着觉怎么办啊？有什么好办法吗？

Question

如题所述

Answer 1

我的方法是，自己开始编故事，想脑海里在播放电影一样，自己置身其中，随着故事缓慢的发展，自己就慢慢睡着了。。。

还有听歌。
据说班得瑞的音乐很有效，比较容易催眠，试试吧^_^

还有如果你不怕手机辐射的话，玩手机吧。慢慢地就视觉疲劳，然后想睡了。。。

Answer 2

只要能坚持一样运动就能睡好觉，就是慢跑，早晚都可以，慢跑是最好的有氧运动，对脑细胞、脑神经有更好的净化作用

Answer 3

数羊吧，我就经常干这事。其实吧，数羊是骗人的。关键是睡觉要一心一意，不要东想西想，数羊还不是为了集中精神到一点上，才睡得着。睡觉前一定不要想事，那你就会睡不着的。

Answer 4

吃点安眠药。
不想吃药就白天疯狂的劳动，累了就能睡着了

Answer 5

睡前喝点酸奶 有助于睡眠本回答被提问者采纳