产后大肚子减不下去是因为腹直肌出现问题了吗？怎样才能有效减掉大肚子？

Question

如题所述

Answer 1

产后大肚子减不下去是因为腹直肌出现问题了。产后大腹便便一般是腹直肌分离、腹部脂肪过厚等原因。宝宝刚出生后肚子还很大，这种情况很正常，腹部收紧需要一个过程。此外，可能是由于腹直肌分离导致产后腹胀。这种情况需要在分娩后42天分离并修复腹直肌，这可以缩小腹部。同时，腹部的脂肪较厚，产后会有腹胀。有必要对具体情况进行分析，并采取相应措施加以解决。

产后大肚子可能是产后腹直肌分离，可以进行一些相关的锻炼，如果锻炼一年或两年后没有恢复，请及时到医院进行手术治疗。在日常生活中也要控制饮食，不要吃一些油腻和高脂肪的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，防止脂肪的积累。女性在妊娠期胎儿逐渐长大，对孕妇腹部的皮肤和肌肉会造成牵引，但分娩后，内部向外扩张的张力消失，女性的腹部会逐渐缩小，如果照顾好腰部可以逐渐恢复。

产后大肚子对一些女性来说，尽管她们在分娩后体重减轻，但她们的腹部并没有收缩。排除腹部脂肪较多的情况，唯一的因素是腹直肌分离。直肌位于腹部的一侧，肌肉的纵向排列，胎儿处于妊娠期的生长期，当直肌承受着胎儿发育的扩张驱动时，容易出现分离现象，如多胞胎、绵羊过水等因素，当然也会造成这种现象，直肌一旦分离，产后女性仍有体重减轻，一个更大的。

宝妈可以趴在床上，不要在用手支撑的情况下试着起床，当宝妈感觉腹部用力保持这个姿势时，用手触摸肚脐周围的肌肉，如果能明显感觉到腹部周围两块肌肉之间有裂缝，说明直肌已经分开，而分开的距离超过3指的是宽，应多注意后期的维修工作。只要母亲们保持积极的态度并付出努力，她们就能在分娩后很快恢复健康。

Answer 2

孕期由于肚子变大，腹直肌之间的间隙也被撑大，如果孕期体重没有控制很好，腹直肌之间可能存在被过度拉伸，超过正常的极限范围，那么左右两侧的腹直肌被迫分离，这种情况就属于“腹直肌分离”。

1、早晨空腹喝水。早上起床喝一杯温水，可以唤醒肠胃，促进肠胃的蠕动，让水分快速输送到大肠，软化体内粪便，对便秘的妈妈效果更好。
2、饭后靠墙站。饭后让身体靠墙站，颈部、背部、腿部尽量贴近墙面，几分钟后肌肉开始有酸痛感，每次坚持15分钟，不仅有瘦肚子功效，还有瘦腿的效果。
3、收腹。平时走路或者站立时，尽量收腹，让小腹肌肉变得更加紧实，有点类似瑜伽的“腹式呼吸法”，这种方法还有助于刺激肠胃蠕动，更好地排出体内废物。

Answer 3

我觉得很可能是这方面的原因，当然也可能是因为湿气太过严重，生产之后的产妇大多数属于湿气过重的一种状态，这个时候可以喝一些红豆薏米水，很好的祛湿，除此之外也应该进行合理的饮食搭配，适当的运动，就能够很好地减掉大肚子。

Answer 4

这是不一定的，很有可能是你的饮食不合理，要适当的进行运动并且也要控制好热量的摄入。