水是生命之源，人的一天需要补充多少水份？

Question

如题所述

Answer 1

水是维持我们生命进行最重要的东西，很多人都说，几天不吃饭可以，但是一天不喝水都不行，这就是水的重要性，人一天除了喝的水，在吃一些水果等等的时候，也会吸收一些水分，但是人身体一天最好只摄入1000-3000毫升的水，过量的水会导致人身体的负荷过多，过少的水会造成身体很多东西代谢不出去，影响身体健康，所以人们每天喝水一定要适量。

一、喝水是有讲究的，水不是乱喝的

水，是生命的源泉，但是水的每天摄入也是有定量的，多不好，少也不好，一千五毫升以上的水，可以维持正常的生活，但是却不要超过三千毫升，三千毫升以上的水属于过量，而五百以下毫升的水，是过少量的水。多喝水，固然是好，但是过量水会造成身体的负担，水虽然能促进人体的最基本的新陈代谢，但是过量的水对身体是一种负荷，但是在人多吃药的时候，是必须多喝水的。

二、多喝热水、每天喝好水

现在普通城市的自来水都是经过过滤的，但是也只是简单的过滤，所以很多人为了能饮用到矿泉水品质的水，都是在家自行安装一些净水系统，通过净化来提升水质。还有很多人则在家中的冰箱里备下很多矿泉水，喝水就喝超市卖的矿泉水，洗菜就用厨房的自来水。当然，喝热水也是很有必要的，比如女孩子多喝热水，对身体好，而且家中的水一定要烧开后再喝，煮沸的水中一些菌和一些杂质都会挥发掉。

喝水也是有门道的，所以我们一定要重视起来。水能促进身体每天的新陈代谢，带走一些血液里沉积的垃圾，对肠道和其他器官都是非常好的，喝适量的水，可以让人的身体变得更加好，也是生命健康的一种保障。