上洗手间是人们日常生活的部分。但有时候难免会便秘，这状况会在你的消化系统中囤积粪便。你吃的食物得花好几天才会离开你的身体。对许多人来说便秘容易变成长期症状，那么这种非常恼人的现象究竟是什么原因造成的呢
长期便秘，要彻底坚决便秘问题，首先得改善生活习惯还有饮食
b 便秘真的很难受的，每天蹲厕所都要好长时间
s 我之前就是这样，大便还很干燥
y 首先你要控制好饮食，多吃流食，少吃热气食物
0 睡眠也很重要，早睡早起，千万别熬夜
0 平时有空可以多点运动，别太懒
9 多喝水，每天3升左右，可以提高新陈代谢，治疗便秘很有用的
6 生活要自律点，关于养生的问题可以+卫交流