花生是生吃好还是熟吃好？首先谈谈、花生所含有营养成分：花生含有丰富的，各项维生素；以及植物蛋白脂肪，丰富的油脂。若、生吃花生，易造成胃肠不好消化；再说、花生在生长的过程、及保管期间也容易，受到虫害的污染，和受湿霉菌的侵袭，产生毒素对身体不好，所以说：不易生吃生花生。其次，生吃花生还会拉肚子，因过多油脂，会影响消化而又滑肠，所以拉肚子。熟吃花生，经过高温杀菌，可以被逸、虫害污染及霉菌毒素的侵袭；所以、熟吃花生好。而身体较胖的，也应少吃花生，油脂、会增加肥胖！也就是说：什么食物再美味，都不该吃得过量，才利于健康。
花生鲜吃别有一番风味，我个人很喜欢吃生花生。与炒花生相比，生花生还含有维C呢。理论上生吃也能最大化地保留其中的不耐热成分，包括多不饱和脂肪酸、维生素C、E、一定量的维生素B1\B2、以及活性物质卵磷脂等。
不过有人吃生花生会肚子不舒服。其实原因主要是生花生中的膳食纤维含量比一般的蔬菜水果高得多，又没有经过加热软化，一些消化功能弱的人或者吃得太多之后，这些粗纤维就会使得肚子胀等。
吃生花生不舒服的事儿主要是膳食纤维作祟 。同样的还有吃生韭菜吃太多也会出现肚子不舒服、腹泻等，其做祟者同样是膳食纤维刺激肠道过分蠕动的结果，当然，生吃的韭菜比花生更甚，还有刺激性的含硫物质。
所以生吃熟吃，因人而异，看自己的情况。
无论生吃还是熟吃，不过量是根本。 根据中国食物成分表（第二版）的数据，炒花生仁的脂肪含量在44.4%，在常见坚果中排行老末。 花生虽然脂肪含量比别的坚果低一些，不过在食物届依然属于高脂食物，不适合多吃。中国居民膳食指南（2016）建议平均每天大豆类+坚果的总量在25~35克比较合适。例如如果每天吃大豆25克左右，那么坚果仁可以吃10克（熟制的），大概10~12颗花生。希望对大家有用