中午小憩一会对健康有什么好处呢？

Question

如题所述

Answer 1

好处有很多。

在我看来，午睡最好的用处就是能保持下午精神充沛，还能保证工作、学习的效率。午睡对于我们这些学生党、打工人来说可以说非常重要了。而且对于我本人，如果我中午不午睡的话，下午我整个人会非常烦躁，并且心情会比较低落，如果长期这样的话，极有可能产生更严重的心理上的问题，比如说抑郁、焦虑等等，所以说如果想要保持心情好，一定要在中午小憩一会。

举几个真实的例子，比如有次我中午去练车，如果没有提前休息的话，我能明显感觉到自己的反应能力变慢了，这也就导致每次倒车都会压线。但如果我睡过午觉之后去的话，练习的效果会非常好。并且之前高中时有段时间，我为了提高成绩制定了中午不午睡，而用这段时间进行学习的计划，很明显效率非常低，并且会影响下午的学习效率。所以在经过了一上午的学习、工作之后一定要小憩一会。再说到对身体健康的益处，午睡可以提高身体免疫力、降低心脑血管疾病的发生率。睡眠不足引起身体的疲劳，如果长期如此会导致身体机能受损，降低身体的免疫能力。免疫能力下降会导致许多问题，比如说易生病等等。所以为了健康的身体，不管是年轻人还是老年人都要保持足够的休息时间。

说一下我真实的经历，上大学后，放飞自我，总是熬夜到很晚。因为早上有早操，所以还要很早起床，导致很长一段时间我都情绪暴躁，上课也听不进去，这就导致一种恶性循环。中午也不午睡，一直玩手机，现在想想太傻了，整个大一都处于这种状态中，学习效率也不高，但仍然感觉很累。

Answer 2

可以让自己得到很好的休息，而且下午在工作的时候精力也会非常充沛，对自己的身体也有很多的好处，可以带来精神上的放松，可以提高自己的免疫力，而且身体也会变得越来越健康，会降低患上心脑血管疾病的发生，让身体得到充足的放松。

Answer 3

这样身体有一个更好的放松，而且也可以缓解视疲劳和脑疲劳，可以让下午的时候状态更好一点，还可以增加自己的免疫力，让自己的身体更加的健康。

Answer 4

可以让下午的时候更加的精神，还可以缓解疲劳，让大脑得到一个充分的休息，增加自己的记忆力，让大脑也是更好一点的，让身体得到放松，有一个更好的状态。

Answer 5

会集中注意力，提高办事效率，有助于长寿，减轻压力，舒缓身心，改善皮肤健康。