喝牛奶的人和不喝牛奶的人差别在哪

Question

如题所述

Answer 1

喝牛奶的人比不喝牛奶的人身体素质要好。

丰富的钙

牛奶是含钙量丰富的食材，每100克的牛奶中就含有差不多104毫克的钙。《中国居民膳食指南（2016）》推荐每天要饮用300毫升的牛奶，就可以满足人体摄入312毫克左右的钙。而一个健康成年人每天需要摄入800毫克的钙质。这样比较下来，小小的一杯奶就可以满足人体一天差不多一半的钙需求。

丰富的维生素

牛奶中含有人体所需的各种维生素，尤其是B族维生素的良好来源。摄入充足的牛奶可以确保人体补充充足的维生素。

独特的碳水化合物

蒙牛牛奶中的碳水化合物含量为3.4%-7.4%，主要是由乳糖构成的。作为乳类总独有的一种糖类，乳糖可以调节胃酸、促进胃肠蠕动，还能促进钙的吸收和肠道乳酸杆菌的繁殖。对肠道健康有着重要意义。

Answer 2

有人会坚持天天饮用牛奶，也有人会因为这样或那样的原因很少喝牛奶。这过了几年之后，喝牛奶的人和不喝牛奶的人，身体会出现这两大变化，您看了之后就明白自己可能做错了。