第1个回答 2008-11-11
楼主,改善血液循环可不是一两天的事情哦.
而且还要配合很多.
1,多吃红枣,葡萄,桔子,软化血管,增加血流量,
这是给你的运动做充足的准备,否则你做运动不久就会头晕,呼吸困难等.
2,运动方面,我首推你学习舞蹈,舞蹈中建议你学习健美操和民族舞蹈.这样一来,不但运动量增加了,血液循环改善了,而且又学到不少东西.
3,如果条件不允许的话,我建议你做跳绳运动,这样可以使你的血液流动加快.还可以在床上做脚蹬自行车运动,即可瘦腿,又能健身.
4,必须的,学习倒立,强化血管才是改善你血液循环的根本.
5,瑜伽是个很有争议的话题,所以就看你自己是怎么看待咯,听说做瑜伽会伤到身体.
好了,这可是我一个字呀个字打的哟,如果能给你带来效果,就把分给我吧.
第3个回答 2008-11-11
女生。。
面色不好的话需要调理肠胃，一日3餐要坚持按时吃。。然后就是保持每天8小时的睡眠，如果有时间可以多睡一会。。
再就是适当的运动。。慢跑的调节人体心肺功能最好的运动。每次30-50分钟，不要停。。。
游泳(其实我最喜欢游泳, 但是我体质虚寒, 冬天游泳会不会对身体不好?)
冬泳不会对身体不好，反而会大有好处。。但有个条件，就是要经常，不能一次两次。。几年后会显出效果的！！
如果有条件练练瑜伽（不要忘记呼吸）