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大家好,我想问一下无氧运动要多久才开始消耗脂肪??是无氧运动减肥
如题所述
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推荐答案 2023-09-12
一般来说,无氧运动进行30到40分钟后,脂肪开始被消耗。但是,要结合自身身体状况,并确保运动时间不超过60分钟,以防止运动过度。
需要注意的是,无氧运动虽然能消耗脂肪,但减肥需要结合有氧运动,效果更佳。
因此,可以先做40分钟的无氧运动,然后再做20分钟的有氧运动,两种运动方式结合起来才能起到减肥的效果。
以上信息仅供参考,建议咨询专业的健身教练获取更准确的信息。
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其他回答
第1个回答 2019-10-07
主要是锻炼肌肉,燃烧脂肪效果相对较差
无氧运动主要是一些负重运动,比如说举哑铃,杠铃等各种配合器械的运动
如果想消耗脂肪最好做有氧运动,并且持续时间不能低于半个小时
第2个回答 2019-12-19
网上一般说有氧运动消耗的才是脂肪,
但是个人经验所有运动都消耗热量,
最终都能减掉脂肪。
关键是,
你的总摄入要小于总消耗。
建议你可以做最高强度的有氧运动,
就是介于有氧和无氧的中间。
这种运动减肥的效果应该是最快。
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研究表明
运动十分钟后才会燃烧脂肪,
这个说法可信吗?
答:
研究表明人们在运动10分钟之后才会开始逐渐燃烧脂肪
,这个道理其实说的不全面,因为根据运动的强度大小燃烧脂肪的时间也是不一样的,如果就是有氧运动也就是跑步,不是特别剧烈的情况下,差不多需要15~25分钟才会开始燃烧脂肪。如果是无氧运动锻炼身体的肌肉,因为强度比较高,可能燃烧脂肪的这个时间会大大缩...
运动多久
可以
消耗脂肪?运动多长时间开始
燃烧脂肪?
答:
1、运动多久能消耗脂肪1、
有氧运动需要持续20分钟
如果是进行有氧运动,有氧运动进行的时候身体先消耗的是肝糖原,肝糖原消耗完之后才开始分解脂肪消耗,虽然每个人储存的肝糖原不同,但是一般来说这个时间是需要20分钟左右的,也就是说一次有氧运动时间不能少于20分钟,最佳时长是40-60分钟。2、高强度...
有氧运动前做
多长时间
的
无氧运动
减脂效果最
好?
答:
的确有氧运动前先锻炼无氧可以把糖分消耗完再进行有氧这样有氧时间就能持续更长了,
一般无氧运动后开始消耗脂肪有氧运动必须进行1个小时左右就行
。
运动
一定要超过30分钟,才会
开始消耗脂肪
吗?
答:
对于不经常运动的人来说,一般在有
氧运动
的前30分钟内,主要消耗的是人体储备的一些葡萄糖,而消耗的脂肪较少,在运动30分钟之后才有更多的
脂肪开始
代谢,为机体功能供给能量。所以
,减肥
最重要的还是得动起腿,不论是十分钟还是一小时,都比“葛优瘫”来得好。有效的运动方法 1、爬楼梯 尽管现在上...
想要
减脂 有氧
无氧运动
结合 一共要做
多长时间
最
好?
答:
想要减脂,一般有氧运动和
无氧运动
结合,一共要做2到3个月,效果最好
运动多久开始消耗脂肪
答:
运动需要
达到一定的速度和时间才能真正发挥其作用
,运动要
坚持40分钟以上,运动时间不足,脂肪还没有动员起来,无法达到减肥的目的。“苷糖是机体最容易提供能量的物质,人体在运动时,最先消耗的是糖分,之后
才开始消耗脂肪,
到脂肪动员来提供能量时,往往
需要运动
达到40分钟以上。”至于在运动过程中挥发的...
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无氧运动会消耗脂肪吗
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