有氧运动前做多长时间的无氧运动减脂效果最好？

Question

如题所述

Answer 1

的确有氧运动前先锻炼无氧可以把糖分消耗完再进行有氧这样有氧时间就能持续更长了，一般无氧运动后开始消耗脂肪有氧运动必须进行1个小时左右就行。

Answer 2

先做完无氧运动以后就做有氧，不要等，就是说不要歇着，这样减肥减脂效果最好。先把身体的糖原消耗掉，接下来就会消耗脂肪。