跳绳和快步走哪个更减肥？

如题所述

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推荐答案 2019-11-06

跳绳！
我就是这么减的，全身都瘦
快走效果慢一些，不过很减大腿，对减大腿有效
另外饭后散步可以有效的防止形成肚腩和胃腩

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第1个回答 2020-01-24

哇~~我们生物最近才刚刚教也~~
轻微的运动是做有氧呼吸
而剧烈运动是做无氧呼吸
只有做有氧呼吸才可以消耗体内的能量哦~~
所以呢~~我们老师教我们
减肥的最好方法就是慢跑了~
记住哦~~是慢跑~~
呵呵~~要坚持哦~~
祝你减肥成功~~

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快走和跳绳哪个减肥答：都差不多的，只要是运动半小时以上都比较减肥，一般脂肪燃烧最快的时候也是在运动半小时以上，所以两者皆可以

快走和跳绳哪个更减肥?答：我认为快走更减肥，因为快走相对来说人们都能做到，也在什么情况下都适合，而跳绳得需要一定的场合，不容易坚持，并且是强度很大的运动，停止这项运动后体重增加得更快。

走路和跳绳哪个减肥快答：总之，跳绳相对于走路来说，减肥效果更快更明显。但每个人的身体状况和运动适应性不同，选择适合自己的运动方式才是最重要的。

跳绳和快走那个更l减肥答：建议还是快走就可以了，快走其实是一种很好的有氧运动，只是说想通过快走进行的话一定要注意运动量，运动量要够了，才能真正达到减肥的效果。快走的运动量以说话有点吃力为准。在这里和大家分享一下快走和慢跑的优点和缺点吧。一、快走的优点：步行运动比较能轻松地展开，即使平时运动不足的人也很容易...

快走和跳绳哪个更减肥答：跳绳更减肥。跳绳是一种全身性的有氧运动，能够在短时间内引发心率快速上升，从而促进体内脂肪的燃烧和分解。相比快走，跳绳过程中会涉及更多的肌肉群，特别是腿部和核心肌肉，能够有效增强肌肉力量和耐力。由于跳绳是一种高强度的运动，它在短时间内能带来更好的能量消耗效果，更有利于减少脂肪存储。快走...

快走和跳绳哪个减肥效果好答：跳绳和快走都是有氧运动，对于减肥都有良好的效果。但相对而言，跳绳由于强度更高，能够更快地提升心率，燃烧更多的卡路里，因此在减肥效果上更胜一畴。不过，每个人的身体状况和运动习惯不同，选择适合自己的运动方式更为重要。快走较为温和，适合初学者或身体条件不适合剧烈运动的人群。而跳绳则更适合有...

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