脱发这件事情已经成为一个世界性的难题，其实没有一个人可以明确的告诉你如何不脱发，怎么吃或者怎么做肯定会让你的头发变的茂盛，只能是在理论上给予一些建议。
首先，脱发最根本的还是人体激素平衡的被破坏，所以最基本的是要保证正常的睡眠，平和的心态，健康的身体。
那所以一定要禁止熬夜，禁止发怒发火，少些焦躁的情绪，让自己的心态变得平和，每天坚持运动，让自己的身体变得更加强健，减少亚健康的状态。
原则上来说这样会在根本上减少头发的掉落的情况，但是这样的做法到底能不能让人脱发得到改善，其实也没有明确的数据证明做支撑。
而且更多时候我们是做不到这样一个健康的生活状态的，所以就需要一些辅助措施，比如我自己会买一些防脱的洗发水，头发的增长液，但其实效果都并不明显，也就是让心里好受一些。
最近我妈妈发现吃南瓜子儿让她的头发长出了很多细碎的小头发茬，她身体力行的告诉我们南瓜子对长头发有一定的好处，所以现在我们全家就是坚持每天吃一把南瓜子，希望控制不了掉头发，但是可以新长出来带你头发。
我去理发店的时候，托尼老师告诉我可以用木质的木梳，经常梳头，可以挠到头皮的那种，刺激头皮上的毛囊活性也可以长出新的头发。
所以我们并不能控制自己掉头发，那就只能寄希望于长出更多新的头发，保证自己头发的总数量。
您好，防止脱发可以看以下几点:
1、首先要保持愉悦的心情，精神压力大是造成脱发的原因之一。
2、要保持对头发的经常清洁，选用无刺激的洗发水，水温也不宜过冷过热。
3、保证充足的睡眠。
4、要经常给头皮按摩，从前额经头顶。
5、要保证充足的营养，多吃一些钙，铁，锌等矿物质以及含蛋白质较多的食物。
6、经常抽烟喝酒也会加剧头发的脱落，适当饮酒，不要吸烟。
7、烫头发对头发不好，要减少烫发次数，另外吹风机也会损伤头发。
8、合理的作息时间和营养的饮食规律，不熬夜，不抽烟，这样就能防止脱发。
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