可以用冷水泡脚，但还需要马上用热水泡。好处在于能快速帮助恢复脚的疲劳。
1、跑步后，肌肉中会产生大量的“废料”，这些东西会让脚感觉更疲劳，更酸。跑步后脚部大量充血，突然放入冷水中会让血管、肌肉、皮肤急速收缩。冷水泡后，需要马上再用热水泡，这时本来收缩的肌肉和血管又会放松，通过“一收一放”，肌肉中产生的“废料”就会更快的排出体外。
2、这种方法对于血管不好，心脏不好的人是不能用的，因为放入冷水时，肌肉、皮肤、血管都会收缩，会严重刺激血管和心脏，心脏和血管不好的会容易产生疾病，甚至突然发病。
1、跑步后，肌肉中会产生大量的“废料”，这些东西会让脚感觉更疲劳，更酸。跑步后脚部大量充血，突然放入冷水中会让血管、肌肉、皮肤急速收缩。冷水泡后，需要马上再用热水泡，这时本来收缩的肌肉和血管又会放松，通过“一收一放”，肌肉中产生的“废料”就会更快的排出体外。
2、这种方法对于血管不好，心脏不好的人是不能用的，因为放入冷水时，肌肉、皮肤、血管都会收缩，会严重刺激血管和心脏，心脏和血管不好的会容易产生疾病，甚至突然发病。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2016-12-01
可以用冷水泡脚，但还需要马上用热水泡。好处在于能快速帮助恢复脚的疲劳。
1、跑步后，肌肉中会产生大量的“废料”，这些东西会让脚感觉更疲劳，更酸。跑步后脚部大量充血，突然放入冷水中会让血管、肌肉、皮肤急速收缩。冷水泡后，需要马上再用热水泡，这时本来收缩的肌肉和血管又会放松，通过“一收一放”，肌肉中产生的“废料”就会更快的排出体外。
2、这种方法对于血管不好，心脏不好的人是不能用的，因为放入冷水时，肌肉、皮肤、血管都会收缩，会严重刺激血管和心脏，心脏和血管不好的会容易产生疾病，甚至突然发病。
1、跑步后，肌肉中会产生大量的“废料”，这些东西会让脚感觉更疲劳，更酸。跑步后脚部大量充血，突然放入冷水中会让血管、肌肉、皮肤急速收缩。冷水泡后，需要马上再用热水泡，这时本来收缩的肌肉和血管又会放松，通过“一收一放”，肌肉中产生的“废料”就会更快的排出体外。
2、这种方法对于血管不好，心脏不好的人是不能用的，因为放入冷水时，肌肉、皮肤、血管都会收缩，会严重刺激血管和心脏，心脏和血管不好的会容易产生疾病，甚至突然发病。
第2个回答 2021-07-04
跑完步应该用冷水泡脚，尤其是脚踝有旧伤的跑友。跑后泡冷水，有利于收缩血管，降低炎症的发作。
运动员在运动后或赛间休息时都会选择冷（冰）水泡脚，或者冰敷膝盖，甚至整个下肢都泡在冰桶里。其实冰敷有镇痛、缓解关节疲劳、降温放松的好处。当受损的肌肉组织降温到36-37摄氏度时，正是最易于修复的状态。
1、止痛。冷疗可以使神经传导速度减慢，神经终板兴奋减少，疼痛阈值提高，因而可以起到减轻或解除疼痛的作用。
2、防肿。冷疗可以使血管通透性降低，从而令局部渗出减少，肿胀减轻。
3、减少继发性损伤。冷疗使患处局部温度下降，降低细胞代谢，减少自由基的产生。因此可以减轻组织细胞的继发性损伤。
选择冰敷的情况：
如果是高心率的跑步或其他激烈运动过程中，暂时休息马上就要准备继续运动，一定要用冷水，这对消除疲劳的效果很好，能让疲劳发烫的肌肉恢复到常温。
还有一种情况，结束完跑步后立即用冷水泡脚5~10分钟，温度控制在10度左右，有利于血液回流和肌肉的恢复，可以减轻肌肉的酸痛等反应。低强度的慢跑等运动，不提倡用冰敷的方法，要冰敷只需要冰敷关节3~5分钟左右即可。
第3个回答 2016-08-03
用冷水泡脚可能对你有好处，但不是在任何情况下都有好处的，要区分不同的情况，再决定是不是用冷水泡脚。
用冷水泡脚相当于冰敷。冰敷，对于运动损伤来说非常重要，也是必不可少的治疗方式之一。
主要原理如下：
一、止疼：减少以及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性。生理上，当温度降至二十度时，骨胳肌的肌纺锤反射会受到抑制，肌肉张力减弱，痛觉神经传导也会变慢或被阻断(低到十度时)，产生有效的止痛效应。
二、消肿：冰敷使局部血管收缩、血循减少，因而降低组织新陈代谢率，减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀； 减少血管内皮 细胞的作用和血栓的形成；减少氧自由基的释放等等，从而起来消肿的效果。
三、防止后续伤害：低温会强化胶原纤维(肌腱、韧带、软骨等)，人体受到运动损伤不是一下子就完成的，在受伤后的一段时间能会慢慢加重，冰敷可以起来防止后续伤害的作用。。
还有研究表明：在创伤后的第一个24小时之内，微循环障碍以及由其继发的组织损伤反应并不明显。冰 敷要尽早，而且要持续一段时间。
是不是跑完步一定要冰敷呢？
不一定，冰敷只适合急性非创伤性损伤如：扭伤、拉伤等，一般不用于肌肉疲劳引起的“延迟性肌肉痛”。
一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。 这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。一般认为这种延迟性肌肉痛的发生和肌肉疲劳、乳酸堆积有关。要减少这种疼痛，最主要的方法就是加速局部的血液循环，把肌肉产生的有害废物（主要是乳酸）尽快的排出去。而冰敷（冷水泡脚）会降低脚部、小腿的血液循环--很步行小腿是最容易发生延迟性肌肉痛的部位之一，从而是乳酸的排除受阻，不利于恢复。
用冷水泡脚相当于冰敷。冰敷，对于运动损伤来说非常重要，也是必不可少的治疗方式之一。
主要原理如下：
一、止疼：减少以及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性。生理上，当温度降至二十度时，骨胳肌的肌纺锤反射会受到抑制，肌肉张力减弱，痛觉神经传导也会变慢或被阻断(低到十度时)，产生有效的止痛效应。
二、消肿：冰敷使局部血管收缩、血循减少，因而降低组织新陈代谢率，减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀； 减少血管内皮 细胞的作用和血栓的形成；减少氧自由基的释放等等，从而起来消肿的效果。
三、防止后续伤害：低温会强化胶原纤维(肌腱、韧带、软骨等)，人体受到运动损伤不是一下子就完成的，在受伤后的一段时间能会慢慢加重，冰敷可以起来防止后续伤害的作用。。
还有研究表明：在创伤后的第一个24小时之内，微循环障碍以及由其继发的组织损伤反应并不明显。冰 敷要尽早，而且要持续一段时间。
是不是跑完步一定要冰敷呢？
不一定，冰敷只适合急性非创伤性损伤如：扭伤、拉伤等，一般不用于肌肉疲劳引起的“延迟性肌肉痛”。
一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。 这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。一般认为这种延迟性肌肉痛的发生和肌肉疲劳、乳酸堆积有关。要减少这种疼痛，最主要的方法就是加速局部的血液循环，把肌肉产生的有害废物（主要是乳酸）尽快的排出去。而冰敷（冷水泡脚）会降低脚部、小腿的血液循环--很步行小腿是最容易发生延迟性肌肉痛的部位之一，从而是乳酸的排除受阻，不利于恢复。
第4个回答 2016-05-19
您好，这样是不可以，且是没有好处的。
刚运动完你身体的血液循环是快的后如果你现在用冷水泡脚会导致下体血管收缩使血液循环减慢而且容易抽筋，然后凉水里的冷气会顺着你的脚底进入身体，形成寒气，入胃如脾，严重的会刺激心脏。
并强烈建议运动过后不要第一时间喝冷水以及碳酸类饮料，并且剧烈运动不要用冷水冲头以及身体。（望采纳，谢谢！）
刚运动完你身体的血液循环是快的后如果你现在用冷水泡脚会导致下体血管收缩使血液循环减慢而且容易抽筋，然后凉水里的冷气会顺着你的脚底进入身体，形成寒气，入胃如脾，严重的会刺激心脏。
并强烈建议运动过后不要第一时间喝冷水以及碳酸类饮料，并且剧烈运动不要用冷水冲头以及身体。（望采纳，谢谢！）
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