运动过后用凉水泡脚好不好？

Question

如题所述

Answer 1

热水泡脚会加速肌肉组织的代谢，而训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水泡脚继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后用热水泡脚，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水或者温水，人的疲乏感明显减轻。所以训练后最好是偏冷水泡脚，或者在运动主动肌周围进行冷敷。

Answer 2

凉水泡脚可以冰水镇痛，缓解关节疲劳，降温放松，就跟NBA球员赛间休息时冰敷是一样的效果。国人业余运动爱好者，很少有人积极的去缓解疲劳，放松自己，积劳成疾，最后只能感觉运动带来的弊端。而冷敷和热敷的用途作用，大家不会区分，记住运动后必须是冰水冷敷。

Answer 3

其实跑完步确实应该用凉水泡脚，尤其是脚踝有旧伤的跑友。跑后泡冷水，有利于收缩血管，降低炎症的发作。特别是受伤的跑友24小时内一定要冰敷，48小时之内都不让热敷（热水/活络油之类的），那样只会加重病情，第二天只会让你的脚肿的特别厉害！

Answer 4

如果跑完步脚肿胀的话，感觉还是冷敷吧。泡冷水，想想都觉得会得关节炎，风湿什么的。毕竟咱普通人体质还是不能跟那些运动员比，而且我们也没有专业教练员指导！

Answer 5

不好，一定不要这么做。运动后毛孔松开，冷水的寒气会顺着脚通往全身，最终造成身体受寒，引起感冒。