有什么方法可以戒掉手机的瘾吗?

Question

如题所述

Answer 1

1、减少手机作为工作工具的时间。

如果有重要的事情找你，他们一定会打电话！与其为了“秒回”那些不紧急的信息浪费了自己大量的注意力，还不如关闭微信、微博的新消息提醒。工作时，用QQ及邮件，无需守着手机。男女朋友聊天或者与朋友插科打诨的闲聊，在休息的时间集中回复。

2、微信消息打开免打扰功能。

很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断，还不时有土豪发红包。不断查看群消息，抢个几毛几分的红包只会影响我们的生活。建议对所拥有的群进行一次精简整理，将非工作群打开“消息免打扰”。关注的公众号内容，在闲暇时间翻看一下推送，好的文章收藏起来反复看。

3、刷朋友圈不如约见面。

每天不刷朋友圈，生怕跟不上朋友们的节奏。但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息。假如真的关心某位朋友的近况，那就偶尔专门点开他的朋友圈查看一下就好，但更好的方式是约出来聚一聚，更能增进感情。

4、学会给自己断网。

在需要专注工作、陪伴家人的时间里，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单）。放下手机，和爸妈聊聊家常，与伴侣一起做饭、散步，与孩子一起读书、玩游戏。面对面地与所爱的人沟通和交流，这才是真正幸福美好的事情

5、早起和睡前不要碰手机。

睡前和早上醒来，是手机依赖症最容易病发的时段，所以要特别提醒大家，在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！

Answer 2

把自己的智能手机换成老人机，这样手机就不具有娱乐性了；也可以去找一份工作，每天忙于工作没有时间玩手机，手机的吸引力自然也会下降。

Answer 3

你可以在空闲的时间，出去走一走，或者是看看书，尽量不要把手机带在身上，然后睡觉的时候，把手机关机放在另外一边，这样慢慢的可以戒掉手机瘾。

Answer 4

主要靠自己的自控能力。可以让自己养成其他的兴趣爱好，也可以让自己去工作，当你每天忙着工作挣钱的时候，自然就没时间玩手机了。

Answer 5

有啊！白天的时候就努力工作，不要总是捧着个手机玩儿，晚上回来就好好收拾一下自己，买一本好看的小说代替看手机。