假期学会腹式呼吸

如题所述

腹式呼吸(你学废了吗)

1.闻花香

假装一只手有花,另外一只手放在腹部。要注意的是我们的肩膀不要太僵硬,放的轻松一点。肩膀和胸部不要往上台,用鼻子轻轻的去吸,这个时候你会感觉到腹部再自然而然的扩张收缩。

2.吐si

首先,发一个思字,然后把字去掉,开始一个轻音吐“si”,记得记录你可以持续多久,测试一下你的气息能力怎么样。每天都要坚持的练习这个方法,花5-10分钟练习就可以了,记得,一定要持续的练习练到可以持续一分钟的时候,我们就可以停止练习吐si了。

3.小狗哈气咳嗽

唱高音的时候唱不上去,我们该怎么练习呢?我们就可以用这个方法来解决。我们唱歌很喜欢扯着嗓子去喊,这样唱出来不好听,还很伤嗓子。那么我们应该用腹部发力去唱。我们先找一下发力的位置,我们可以模仿一下小狗哈气,你会感觉到一弹一跳的这就是我们发力的位置。如果感觉不到的话,可以用另外一种方法,就是咳嗽。这个时候应该就可以感觉到了然后怎么练呢? 推墙+“yi”。首先我们找一面墙,用一只手去推墙,另外一只手放在腹部你会发现放在腹部上面的手也在往外推。然后我们结合推墙发“yi”。反复练习几遍之后你再去唱高音的时候你就会你可以唱上去咯!



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