我们日常摄入的营养元素一般是靠从食物中摄取，这样的话，肠胃的吸收对我们来说就十分重要，只有肠胃功能正常，全面吸收才可以保证营养的均衡，许多时候，肠胃吸收不好就会发生消化不良或者其他症状，相信很多人对于肠胃吸收不好怎么调理这一问题也有着一些疑问，那么肠胃不好怎么调理呢？下面是调理三步法。
肠胃吸收不好怎么调理，治本才是关键
首先要养成良好的饮食习惯，从根本上把不良的习惯纠正过来，减少肠胃的负担，从而让肠胃恢复原来的功能。吃饭应该要有规律，一些人的胃病就是由于饮食不规律，经常性的暴饮暴食造成的，本来健康的一个胃给弄环了，所以要注意吃饭保持六七分饱就行，不要吃到“过分饱”，尤其是肠胃不好的人更要注意不要暴饮暴食，做到少吃或不吃垃圾食品，高脂肪食品，多吃蔬菜或者膳食纤维多的粗粮，吃饭时做到细嚼慢咽，同样可以减少肠胃的负担。
肠胃吸收不好怎么调理，穴位按摩也有效
中医学上有几个穴位对于刺激肠胃的功能有着一定的功效，穴位包括：血海穴，脾脏能够确保血液的干净程度，促进脾脏发挥功能的穴位是血海穴，位于膝盖内侧上方约三指处，轻轻按压8次；关元穴，小肠同样具有造血功能，能够使小肠更好的发挥功能的穴位是关元穴，位于肚脐正下方的四指处，轻轻按压8次；肾俞穴，肾脏的任务是将体内的毒素废物排出体外，能够使肾脏充分发挥功效的穴位是肾俞穴，位于腰部最细的位置，脊椎两侧各3厘米处，轻轻按压8次。坚持按摩穴位，再搭配良好的饮食习惯，肠胃会慢慢地恢复吸收功能。
肠胃吸收不好怎么调理，药物辅助很重要
当然，上述的两步需要我们的长期坚持调理，才可以见效，只按摩穴位加调整饮食习惯还不够，同时搭配药物治疗见效才会更快一些，比如搭配乳酸菌素片治疗，江中乳酸菌素片是一种主治腹泻便秘等疾病的药品，其中的乳酸菌素是可以用于治疗肠内异常发酵、消化不良、肠炎和小儿腹泻的，它能选择性杀死肠道致病菌，保护、促进有益菌的生长，对于促进肠胃吸收营养物质有着一定的作用，可以起到良好的辅助效果，提升肠道吸收食物中营养物质的能力。并且江中乳酸菌素片用牛奶发酵而成，安全放心，酸酸甜甜的口味咀嚼起来也很有口感。而且它还有防潮袋和铝箔板包装，很卫生，而且也便于携带。
所以对于肠道吸收不好怎么调理的这一问题，我们需要有坚持不懈的毅力，能够保持良好的饮食习惯和生活习惯，控制好自己的饮食，多食健康食品，同样也可以搭配好调理肠道的产品使用，还是那句话，坚持下去才可以见到成效，对于肠胃不好应该怎么调理不要害怕和着急，按照上面的三步法，相信可以早日摆脱吸收不良的困扰。
肠胃吸收功能差可以通过调整饮食习惯、改善心理情绪、调整运动习惯、药物调理等方法进行调理。
肠胃吸收功能差主要与饮食不规律、心理情绪差、肠胃蠕动功能紊乱、胃肠道菌群失调等因素有关，因此要调理肠胃吸收功能应从以上引起肠胃吸收功能差的因素着手进行调理。
1、饮食习惯调理：
肠胃吸收功能差的人应注意平时的饮食习惯，避免进食辛辣、生冷、油腻、盐腌、熏烤、过酸、过热、过冷的食物，禁饮浓茶、浓咖啡，不要吸烟、喝酒，以清淡、易消化，且富含营养的饮食为主，做到细嚼慢咽，少食多餐的饮食习惯，避免暴饮暴食。
2、心理情绪调理：
肠胃吸收功能差的人应积极减少精神因素对肠胃功能紊乱的影响，比如失眠、多虑、焦虑、抑郁、烦躁、伤心难过等，日常生活中应心平气和，不要给自己太大的精神压力。
3、运动习惯调理：
胃肠吸收功能差的人可以选择每天进行适当的快走、慢跑，饭后散步，睡前还可以以脐部为中心，顺时针按揉腹部，长期坚持，可以加快胃肠蠕动，有助于促进肠胃消化吸收的功能。
4、药物调理：
肠胃吸收功能差的人在必要时还可以通过口服药物来调理胃肠道功能，如口服多酶片、益生菌、西尼必利片、莫沙必利等药物进行调理。
