要针对我的，最好的运动发面的方法。
先说说我吧，14岁，体重80KG，太胖了，所以要高一点，我现在的身高在167-169之内，我想突破173，时间限制在09年3月以前，所以请高人帮我定制一个增高计划。
之所以是运动方面，是因为我想兼带减肥，毕竟我太胖了，是把。
打篮球我很少，1个星期就2-3个小时吧，我能用到的道具或设施有：200米跑道，双杠，引体向上那个，两个5KG重的哑铃，自行车。
慢跑30分钟之类的我是不行的了……
另外，我以前经常“跳绳”（就是没有跳绳在自己房间干跳）500个之后睡觉。
请高人帮帮忙，
小弟感激不尽！
主要还是我太胖了，我主要想在增高的时候兼带下减肥，就是不知道有什么运动比较好……
我每天下午放学有30分钟空闲时间，学校有200米跑道，你说是跑1个1000米还是几个200全速好？