心理学：从心理学的角度上看，如何安慰负能量爆棚的人

Question

如题所述

Answer 1

看到母亲过得不开心，很心疼，觉得她应该想开一点，放松一点。劝她，带她出去玩和吃好吃的，均收效很小，能体会到你的无奈。

从你的眼里，可以看出母亲是个心软善良的人，她做不到放负能量爆棚。任婆婆不管，心疼孩子，不舍得花孩子的钱。同时也是心气高比较好强的人，

为什么母亲会负能量爆棚？

1. 与目前所处的人生发展阶段有关

根据埃里克森人生发展阶段理论，目前母亲所处的人生阶段是“成熟期”。这个时期的人由于体力、心力和健康状况下降，需要做出相应的调整和适应。同时，这个阶段也是回顾过去，对自己的人生进行回忆和总结的时期，面临着会“绝望”还是获得“超脱死亡的智慧”的人生课题。这个时期的人容易产生愤怒，这种愤怒可以是对别人的，也可以是对自己的。

2.期望和现实差距太大。

期望和现实越接近，越幸福。在年轻的时候，母亲心气高，但是可以通过自己的勤劳和努力去接近或实现自己的期望。但是现在年纪大了，身体不好，难以通过以往的方式比如勤劳等努力方式达到自己的期望。通过多次努力不能达到自己的期望时，内心会产生内疚、焦虑、无奈或愤怒等情绪。随着期望和现实的差距越来越大，这些情绪积累的越来越多，不断消耗她的能量，吞噬她的快乐，“负能量爆棚”。

可以怎么办？

1. 减小期望和现实的差距

认识到很多情绪都是来自期望和现实差距太大之后，就可以通过降低期望值接受现实，或者改变现实尽量接近期望值的方法来缩小差距。

2. 满足母亲的内心需要。

为什么带母亲出去玩和带她吃好吃的并不能让她开心呢？一方面母亲心疼孩子，觉得花孩子的钱于心不忍，心存内疚，还有一方面或许对母亲来说，最迫切的需求不是物质层面的，而是心理层面的。比如，心气高的母亲是否非常需要被别人尊重？那么，做些事情让母亲感觉有尊严可能有利于消除她内心的无力感、内疚感和焦虑感。

3. 倾听和陪伴

母亲目前所处的人生发展阶段以及她在生活中的经历，使她积累了很多情绪。理智上的劝导大多数时候只能让情绪被压抑下去，但是却很难消除。倾听和陪伴母亲，能让她的情绪得到一定程度的释放，而陪伴可以让母亲感受到子女的爱和支持，这对她是最大的安慰。当然，冰冻三尺非一日之寒，要想充分融化“寒冰”也绝非一日之功，必要的时候可以寻求专业帮助。

Answer 2

先理解对方的负面想法和感受，再给与其良好的建议。

Answer 3

针对他负能量的问题，给他说一说充满正能量的回答；或者找一些有正气的相关文章、视频、语音，给他看一下，希望他后来会改变自己。