几点之前睡才能长高

Question

如题所述

Answer 1

晚上11时至次日凌晨4时是睡眠的"黄金时段"所以只要你睡觉时间包括这个时段，你应该会长高哦。还要提醒你，睡眠充足的标准应该是早晨起时自我感觉精力充沛、清新有活力。