孕妇很容易饥饿，可以吃什么相对健康的零食呢？

Question

如题所述

Answer 1

孕期由于荷尔蒙的影响，口味会变化非常大。比如我孕前从来都不怎么吃甜食，孕后疯狂想吃各种甜食，看到蛋糕、蛋挞、冰激凌就挪不开脚。产后前2周以新鲜蔬菜，豆制品，清淡的汤类为主；第三四周开始进补为主，准妈妈也可以吃一些小零食，解解馋，调节一下心情。

水果。在怀孕期间孕妈妈可以适当吃一点水果，既能补充各种维生素和矿物质，还能摄取膳食纤维，缓解便秘。但是水果含糖量比较高，所以每天最好不要超过500克。苹果，草莓冰淇淋是高糖高热量食品，生完孩子消耗了那么多体力，自然是要补充回来。冰淇淋由于是鸡蛋牛奶做的，蛋白质含量也挺高，水分也是容易吸收的，自然可以促进泌乳。

红豆是每个孕妈妈必不可少的王牌食物，产妇生产后会耗费营养元素，导致身体虚弱，免疫功能下降，容易生病，吃红豆就有助于产妇补充营养元素，提高免疫力，增强抵抗力，有助于产妇的产后恢复。现在市场上小食品花样繁新，要选择正规渠道，能提供一定营养素，又美味的食物，如各种水果，坚果类，如开心果、松子、腰果等。这些食物可以提供一定量的蛋白质，碳水化合物。

坐月子可以吃一些低糖的，低脂肪的零食。不要太咸了，不要吃辣的。月子里可以吃一些不是很硬的坚果来补充点营养。可以吃点补血益气的东西紫薯含有大量的纤维素，营养非常丰富，最重要的是它能够帮助我们通便，因此非常适合在坐月子的朋友吃，另外紫薯还有抗癌的功能，我们不仅可以满足对糕点的向往，还能顺便减肥呢!注意生冷的别吃，因为刚生产完，肠胃比较虚弱，身体也比较虚弱，生冷的食物容易刺激肠胃

Answer 2

对孕妇来说具有防饿作用的零食有很多，主要包括核桃、葡萄干、无花果、腰果、板栗、豆腐干、全麦面包、杂粮饼干、新鲜蔬菜水果等，由于零食中含有较为丰富的营养物质，适量的食用可以起到为孕妇增加营养摄入的作用。

Answer 3

平时可以准备一些花生，核桃，瓜子，小蛋糕，面包，麦片，牛奶，营养又健康，豆制品也是不错的选择，适合孕妇食用。希望可以帮到你

Answer 4

孕妇如果容易饥饿，可以吃一些容易消化的零食，例如紫薯，面包，饼干等，尽量选择含糖量少的，以免影响内分泌。