第1个回答 2020-10-04
产妇吃燕窝是最容易恢复身体的，燕窝对产妇身体有滋补的功效，一周吃两次效果是最好的，但是燕窝的价格比较昂贵，经济条件允许的话可以吃燕窝来补身子。
如果经济条件一般的话，可以平常做银耳红枣汤来喝，银耳有丰富的营养，并且含有多种微量元素，红枣可以补气补血，对产妇身体的恢复是比较有帮助的。
牛奶：牛奶营养丰富，对提供各种营养素的能力非常的出色，孕期，特别是孕后期经常喝牛奶对顺产有帮助。当然了如果有“乳糖不耐受”的问题的话，就不要在这关键时刻偿试，以免增加痛苦。 西洋参含片：西洋参是一种提神，提高免疫力，养阴补气之食物。吃西洋参能快速补充体力，有助于顺产。但是西洋参的功效是一个循序渐进的过程，不可能你吃完马上就对生产有帮助，所以整个孕期适当以西洋参进补，对顺利分娩效果不错。但是西洋参特殊的气性不是每个准妈妈都适合的，因此最好在中医师的指导下服用。
日常饮食上要保证营养，每日需要保证肉、蛋、牛奶、蔬菜的供应。对于产妇来说，小米粥配煮鸡蛋是最好的搭配，还有就是常吃猪蹄汤和鲫鱼汤。