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吃什么恢复体力快
吃什么
东西能更快
恢复体力
?
答:
1、补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)
。这些流食带有大量的水分和
维生素
,迅速帮助身体得到补充。2、含
高蛋白
的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应
多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等
;当然,补充蛋白不能盲目,不要只是一味的只吃肉,...
吃什么
东西可以迅速
恢复体力
答:
1、
最好是含有丰富碳水化合物等营养素的食物
。
如水、果汁、运动饮料、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿、葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)
;2、碳水化合物含量丰富的食物,如面条、土豆、米饭、面包、水果、酸奶;3、一些富含钾的食物,如土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干;4、
高蛋白
,人体热量消耗太大也...
吃什么
能让人迅速
恢复体力
?
答:
吃8种食物帮你恢复体力
小面包
面包所含的综合碳水化合物是很好的热量来源。碳水化合物跟脂肪和蛋白质不同,是以糖元的形式储存于肌肉和肝脏中的,身体一旦需要,随时可以取用,这种“储备燃料”能确保体力的充沛。
小面包当零食吃
,能随时补充能量,最适合在两餐之间体力下降时吃。综合碳水化合物进入人体之后会分解渗进...
缓解
体力
疲劳
吃什么
好
答:
4、
干果——快速恢复体力 干果中含有丰富的蛋白质、维B、维E、钙和铁
,以及多不饱和脂肪酸,但却不含胆固醇。所以应常备些
核桃、腰果、杏仁、榛子等干果
,以备不时之需。在进行体力和脑力活动之后,常常会觉得十分疲劳,此时你可在口中嚼些花生、杏仁、核桃桃和腰果等干果,对恢复体能有神奇的...
运动后
吃什么
可以快速
恢复体力
?
答:
所以,我们在运动后应该通过适当的进食来补充我们的体力。那么,我们在运动后应当吃什么食物才能较好地补充体力呢? 大量的流食 一般建议在运动后摄入大量的流食,
最好是含有丰富碳水化合物等营养素的食物
。 如水、果汁、运动饮料、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿、葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜); 碳水...
缓解
体力
疲劳
吃什么
好?
答:
缓解体力疲劳吃什么好 1、干果——快速恢复体力 干果中含有丰富的蛋白质、维B、维E、钙和铁,以及多不饱和脂肪酸,但却不含胆固醇。所以应常备些核桃、腰果、杏仁、榛子等干果,以备不时之需。在进行体力和脑力活动之后,常常会觉得十分疲劳,
此时你可在口中嚼些花生、杏仁、核桃桃和腰果等干果
,对...
吃什么
食物可迅速补充
体力
?
答:
7.高蛋白:人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应
多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等
。8.
维生素
:维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,故食用富含维生素B和C的食物,能消除疲劳。9.
饮用活性水
:水中含有大量的氧气,能快速缓解机体的疲劳感。10.碱性食物:
多食碱性食物
如新鲜蔬菜...
大体力消耗后,
吃什么
东西可以迅速的
恢复体力
?
答:
2、
碳水化合物含量丰富的食物
,如面条、土豆、米饭、面包、水果、酸奶;3、一些富含钾的食物,如
土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干
;4、高蛋白,人体热量消耗太大也会感到疲劳,
故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等
;5、
维生素
,维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,故食用富含维生素...
吃什么
东西可以迅速
恢复体力
?
答:
2、
碳水化合物含量丰富的食物
,如面条、土豆、米饭、面包、水果、酸奶;3、一些富含钾的食物,如
土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干
;4、高蛋白,人体热量消耗太大也会感到疲劳,
故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等
;5、
维生素
,维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,故食用富含维生素...
吃什么
有助于
体力
的
恢复
?
答:
在做完艰苦的运动或者长时间的工作之后,吃些对身体有益的食物会有很大的帮助。以下是一些有助于
恢复体力
的食物:1. 含有蛋白质的食物:蛋白质是肌肉恢复和生长的关键,可以选择含有适量的蛋白质的食物,如鸡胸肉、肉类、鱼、豆类和奶制品等。2. 水果和蔬菜:水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂,...
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