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跑步和八段锦哪个健身效果更好
如题所述
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推荐答案 2015-01-06
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其他回答
第1个回答 2015-01-06
八段锦全面，而且更适合减肥塑体
第2个回答 2015-01-07
我是快走＋八段锦
第3个回答 2015-01-07
跑步伤膝盖。
第4个回答 2015-01-06
都挺好的。
第5个回答 2015-01-06
结合练习比较好
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相似回答
做一次
八段锦
相当于
跑步
多少
答：
此外，
八段锦和跑步都对身体有益处，但是它们的锻炼效果略有不同
。八段锦主要是通过拉伸和扭曲身体的动作来锻炼身体，可以增强身体的韧性和平衡能力，对于身体的协调性和姿势的改善有很大的帮助。而跑步则是通过有氧运动来增强心肺功能和耐力，对于身体的代谢和免疫系统也有很大的帮助。比较八段锦和跑步 如果...
八段锦与跑步哪种锻炼效果
最好?
答：
一，如果你现在是一个年轻人，或虽然年龄较大，但身体好，
跑步要好于八段锦
，这是因为跑步是无氧运动，对体能和身体素质要求较高，适宜年轻人，它对人的心肺功能，减肥都有很好的作用，并且效果也比较明显。这就是我为什么在这个年龄，膝盖有问题，还要坚持每天跑1公里，跑的速度达到心率每分钟120—130...
八段锦与跑步哪个好
?你会选择哪个去
锻炼
?
答：
八段锦与跑步各有各的好处
，大多数年轻人更喜欢跑步，而一些中老年群体喜欢八段锦。小编更喜欢跑步，因为年轻人普遍性子都比较急，所以在做八段锦的时候就感觉速度特别慢，而且记不住那么多动作，就有可能会出现一些做的不到位的地方，如果没有专业的人指教的话，有可能可以将这种错误持续下去。八段锦与跑步...
八段锦与跑步哪个好
?有哪些区别呢?
答：
老人可以选择八段锦
，因为八段锦在运动的过程当中需要调动全身的肌肉和部位去做出一个个的动作，但是八段锦在学习的过程当中比较困难，老年人的记忆力并不非常的强，所以需要反复的去练习八段锦的动作。但是最好的方式就是跑步和八段锦两种运动方式不断的结合在一起，可以选择慢跑过后再去练习半个小时时的...
太极拳、
八段锦
、
跑步
、羽毛球,哪些运动对人的身体最好?
答：
太极拳、八段锦属于有氧运动适合心肺功保健运动，
跑步
、羽毛球属于运动量较大的运动适合青壮年。太极拳
与八段锦
都属于于传统
健身
运动，强调以意行气、以气用力，动作轻缓柔和，有许多上下、左右、高低、快慢矛盾而有彼此平衡的动作，运动量不是特别大，但对心肺功能特别有帮助，尤其太极拳与八段锦都是以...
跑步和八段锦哪个健身效果更好
答：
个人觉得
八段锦和跑步
不算是同等概念！八段锦是调理经络内息的，跑步之类的是
锻炼
肌肉和肺活量的！就像你在吃米饭的同时还要吃菜一样！个人建议，八段锦可以放倒早上练，晚上可以
慢跑
！！
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