老人要补充蛋白吃什么最好

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第1个回答 2013-11-19

动物蛋白质，像鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等都是优质蛋白质，而大豆的优质蛋白质含量在植物蛋白中则是最高的。
一般来说，鸡蛋中的蛋白质生理价值最好，但因含胆固醇较高，比较适合不需限制胆固醇摄入的老人，在吃鸡蛋时，以蛋羹为好，每天以1—2个为宜，另外还应多吃鱼肉

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老年人补充蛋白质吃什么最好视频时间 00:32

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老人要补充蛋白吃什么最好答：回答：动物蛋白质,像鸡蛋、牛奶、鱼、虾、瘦肉等都是优质蛋白质,而大豆的优质蛋白质含量在植物蛋白中则是最高的。一般来说,鸡蛋中的蛋白质生理价值最好,但因含胆固醇较高,比较适合不需限制胆固醇摄入的老人,在吃鸡蛋时,以蛋羹为好,每天以1—2个为宜,另外还应多吃鱼肉

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