失恋了如何控制情绪？

Question

跟相恋快七年的女友分手了，没过几天她又找了新男友，说是跟我分开后她很痛苦然后那个男的对她很好，她也跟那个男的说了我们的事，那个男的就安慰她关心她照顾她，她觉得自己抓到了根救命稻草。现在天天秀恩爱，还跟我们共同的朋友说要多联系我关心我！我现在很痛苦，知道我和她是不可能了，但是我就是控制不住的会想起她，想到她现在在别人怀里我又气又恨，根本无法集中精力看书什么的！情绪也一直很低落，很消极！

Answer 1

可以看出你还爱着对方，不希望对方难过，这是可以理解的。其实爱就要付出。当初在一起的时候爱的付出是可以得到对方的回报的，就是说对方也爱你。但是现在你们分开了，你还是爱对方的。这是你的权利。其实爱就是要让对方幸福，是不图回报的。你要是真心爱对方就能想通这一点，这样你就可以调整自己的情绪了。过去的就让它过去吧。既然她已经离开你了就意味着这一页已经翻过去了，你就把它放到心底。面对现实，好好生活，时间是疗伤的最好的良药。它会冲淡一切的。

Answer 2

1.用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。2.人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。

Answer 3

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。

Answer 4

最好不相见

不要去你们以前常去的地方，才能减少对他的想念。记住不要再与他约会或打电话。尽量避免你们在一起，如有你们在一起工作，可调部门或另找工作。距离和时间是可以冲淡彼此之间的感情的。 

不要为自己找借口

一段太深刻的感情容易让人忘我，即使分了手也难免会做傻事，例如试图给自己机会去联系他。请记住不要借一些特别的日子，如生日、情人节等，给自己以借口，使婚外情死灰复燃，从而前功尽弃。 

清理与他相关的物品

虽然说真正的放下是见到与他有关的东西也没有任何感觉，但是刚开始的时候最好还是把那些充满回忆的物品通通清理掉或是藏起来吧。不然他的每一件物品都能牵动你的心，唤起你对他的思念。 

参加一些户外活动及社会活动

社会交往有助于你摆脱困境。美丽的户外风光，可以使你心情舒畅，调节情绪。认识的一些新朋友也有助于你转移自己的注意力。总之趁还有自由时光，多给自己一些交朋友的机会吧，如果有喜欢的人，不妨交往看看。 

提升自信程度

一段失败的恋情可能会让你丧失了信心。这时你可以做一些修饰和美容或做一些你拿手的工作，这样可尽快的帮助你恢复自信，找到自我的价值。爱自己多一点，想做什么就去做吧，其实单身就是多了一些选择和自由。

Answer 5

GOOD，太像了！
我和我女朋友好了1年左右，她突然对我说，我们分手吧！我喜欢上了别人。一个认识了才半个月的男人！呵呵，我问她你对他了解吗？她说：很了解！
从此我还是整天想她，我很爱她！整天脑子里充满她的影子，于是整天对着电脑疯狂的吸烟，希望能从中忘记她！一天复一天，我的脑子依然充满了她的影子！
我告诉自己这样不行，不能这样。为了一个不爱自己的人这样，真的不值
于是我每天开始寻求快乐，和朋友一起开心的出游、没事了看看搞笑的MTV。
试着找到一个新的女朋友，试着找到一份真正属于自己的爱情。于是开始在心里想，找谁呢！大脑中浮现出一个一个女生的形象！然后确定一个目标，开始放开自己受伤的心，让它去追逐属于它的东西！
于是脑子渐渐的没有了前女友的影子，虽然有时候还是会有她的影子。但那只是在遥远的地方。
兄弟，你要知道。我们只是少了一个不爱自己的人，而她却失去了一个深爱她的人！
我们不要为她而感到悲伤，不要为她而伤害自己本回答被网友采纳