跑完马拉松大腿为什么会酸痛？

如题所述

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推荐答案 2017-12-25

人体在剧烈运动时，会消耗大量能量。此时，体内的乳酸就会聚集在运动部位。进而造成局部充血所致。追问

然后会怎样

追答

先喝纯酸奶。边按摩边休息。

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第1个回答 2017-12-25

肌肉长时间处于紧绷状态

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跑完马拉松大腿为什么会酸痛?答：人体在剧烈运动时，会消耗大量能量。此时，体内的乳酸就会聚集在运动部位。进而造成局部充血所致。

昨天跑完半程马拉松,今天腿疼得厉害,如何尽快恢复答：一般的酸疼是因为你的肌肉在运动的过程中会产生一种叫做乳酸的物质，不影响正常生活的。建议你在运动结束后，要按摩和放松所运动的部位。如果你的运动过于激烈，而且疼痛感是撕裂感的话，很有可能是肌肉拉伤，那样的话，就得好好休息啦运动后一定要记得放松，这很重要就像运动前热身一样的重要 ...

请问为什么跑马拉松后大腿肌肉非常酸痛?答：因为运动后乳酸堆积在肌肉里，所以会疼，休息一下就好了。这是正常反应。

跑完马拉松后大腿酸痛怎么办答：由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会...

跑步完马拉松后大腿后面肌肉一直酸痛了一个多月答：其实，以训练生理学的角度来看，不管是急性或是延迟性肌肉酸痛，都是让肌肉的自我修补去适应运动强度，逐渐增加肌肉的肌力与耐力。对路跑的初学者来说，也许跑上2、3公里，就会酸痛三四天。在持续同样的训练一阵子以后，酸痛的情形会降低许多，持续的时间也会缩短。对职业的运动员而言，甚至会利用延迟性...

跑完马拉松后,身体的哪个部位最酸?为什么答：臀部会酸痛，跑步过程中臀部肌肉和大腿肌肉运动量最大，产生乳酸最多。

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