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跑完马拉松后第二天腿疼怎么办
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推荐答案 2014-06-13
跑完后洗冷水澡,尽快补充蛋白质和碳水化合物。如果有压缩装备就穿上压缩装备恢复,后面几天能跑就进行排酸慢跑。另外刚跑完要用冷水(有条件可以用冰水)泡脚,包括腿部。
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第1个回答 2021-04-30
马拉松跑完之后该如何快速恢复?记住三要和三不要!
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