儿童的益生菌和益生元哪个对便秘效果好点？

Question

儿童的益生菌和益生元哪个对便秘效果好点？

Answer 1

益生菌
　　我是对人体有益的好细菌哦
　　益生菌，就是我们通常称的好菌。众所周知，人体内存在着一个巨大的生态菌群，据估计总重量在1.5公斤左右。而菌群最集中的地方就要数大肠。肠道菌群分为三类：有益菌、中性菌、有害菌。通常情况下，有益菌占多数的时候，我们的身体相对健康，当有益菌处于劣势的时候，我们就会产生各种疾病。而有益菌就是我们说的益生菌。
　　所以说：益生菌是对人体有益的细菌，以双歧杆菌、乳酸杆菌为主要代表。补充优质益生菌可以提高宝宝抵抗力，帮助营养物质的吸收，助力宝宝健康成长，同时还有利于调整和改善人体微生态内环境，减少因菌群失衡所带来的肠道问题呦。
　　益生元
　　我是“喂养”益生菌的食物
　　益生元是一个概念，不单止某种物质，它可以有很多种，包括菊粉、低聚果糖和低聚半乳糖等。显然，益生元不是一种特定的食物成分，而是所有能够实现类似功能的食物成分的总称。、
　　益生元不像益生菌一样可以直接作用于肠道，却是“喂养”益生菌不可缺少的食物。益生菌吃饱饱啦，才会变得更加有活力哦~如果离开了益生元，益生菌便难以发挥作用。
　　益生菌、益生元的关系
　　关于益生元和益生菌的关系，简单的来讲就是益生元是益生菌的食物，益生元是一种膳食补充剂，能促进益生菌生长繁殖的物质，其中最主要的是一些寡糖类物质，也叫低聚糖。也可以这么认为，益生元是人体益生菌的“养料”。
　　益生元是益生菌最爱的食物，不被有害菌所吸收，在进入肠道后，只能被有益菌吸收，从而帮助有益菌增殖。在快节奏的生活中，中国人几乎都需要服用益生元，让不断减少的有益菌重新繁殖，维持肠道肠道菌群的正常比例，增强肠道排毒功能和提高免疫力。
　　咱们家的立健三清冲剂就是一种有益的益生元，能够直接作用于肠道，被肠道内的有益菌吸收，优化肠道菌群构成，恢复肠道活力。

Answer 2

一：便秘的根源是什么?
首先让我们来看看粪便是怎么形成的?食物经口腔中的酶、牙齿咀嚼、胃中的胃蛋白酶胃淀粉酶初步消化后，形成食糜，排入十二指肠，水、膳食纤维、糖类的一般只需4至6小时就可以形成粪便排出体外;蛋白质和脂肪的排空速度是12至36小时，排空越慢越容易形成便秘。食糜进入小肠后，被消化吸收大部分营养素后，食物食物残渣到达大肠，只需6至9小时，约在12小时后就会有便意，如果超过24小时，仍然难以排出体外，就属于便秘。便秘令肠内的恶菌繁殖，使肠蠕动能力减弱，影响消化功能。便秘初期的症状是腹胀、放屁、打嗝且次数逐渐增多，持续下去，会造成痔疮、肩膀痛及大便失禁等，严重的会导致肠梗塞和大肠癌。
二：益生菌对便秘的作用有哪些?
益生菌中对便秘作用最快的菌种是双歧杆菌，而青春双歧杆菌是人体最优秀的双歧杆菌菌属。科学实验研究发现，青春双歧杆菌对便秘主要有以下四大作用：
1、青春双歧杆菌快速抑制腐败菌
在肠道微生态环境中，腐败菌如果占上风，就会使肠子的蠕动力大大减弱，还影响消化功能，最终形成便秘。每天给肠道补充100亿到400亿青春双歧杆菌，能快速抑制肠内腐败菌的生存繁殖，恢复肠道蠕动力。
2、青春双歧杆菌促进肠道蠕动
青春双歧杆菌不仅可以作用于肠黏膜表面，形成菌膜屏障，阻止有害菌及物质对肠黏膜的破坏;而且还可以促进肠道蠕动。很多1岁以下的宝宝因为缺乏双歧杆菌，很容易形成便秘，但只要每日补充50亿至200亿青春双歧杆菌，便秘很快就会缓解。
3、青春双歧杆菌润肠软便
青春双歧杆菌分泌大量有机酸，这些有机酸比水分更加滋润干结的粪便，那么，只要肠道内青春双歧杆菌数量足够，占据优势，就不可能发生便秘。
4、青春双歧杆菌促进蛋白质脂肪等食物的消化
蛋白质脂肪最难消化，如果肠道的消化功能下降，蛋白质脂肪在肠内的停留的时间就会过长，就会吸收大量的水份，使粪便和肠道变得干燥，容易形成便秘。青春双歧杆菌能提高胃肠道对蛋白质脂肪的消化能力，减少这些不易消化食物在体内停留的时间。
三、益生元对便秘的作用有哪些?
益生元是指能促进益生菌生长繁殖的物质，它们不被或很少被宿主酶系和其他细菌酶系所分解，如：低聚果糖，多糖，植物中草药提取物，蛋白质水解物，多元醇等。益生元不能直接对机体起作用，而是通过益生菌发挥生理功能。可见，如果肠道已经菌群失调了，双歧杆菌含量过低，益生元的作用相当有限。
低聚果糖、水苏糖等益生元有促进肠道蠕动的作用，类似于泻药作用，如果加大益生元的用量，短期内有较好的润肠通便的作用，但它不能从根本上解决便秘的问题，有较强的依赖性，一旦停用，很容易复发。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

Answer 3

益生菌和益生元有什么区别，肠道菌群失调该选哪种？听医生说说