第1个回答 2020-02-17
你好:
进入更年期,出现腰酸背痛很不舒适的感觉属正常现象,这是必然的生理过程,不必担心。这些不舒适只是暂时的,很快就会过去,要做好思想准备,以平静而坚定的心情进入老年的工作和生活。
可进行保健调理:以下几点供参考:
第一、补肾,对更年期的女性,由于身体内激素水平发生变化,导致身体出现一些莫名其妙的反应。比如好端端的出汗、心悸,心情也很烦躁。
第二、补充一些植物雌激素,使体内雌激素水平提升一些。40左右的人雌激素下降明显,水分和钙会流失,可以适当补充一些异黄酮类物质。比如葛根异黄酮或大豆异黄酮,可以延缓更年期。
第三、其他营养,可以视个人身体情况补充一些,人们比较缺乏的有亚油酸、维生素和矿物质等,这些物质能够滋润人体人体细胞,促进新陈代谢,延缓更年期。
总之,保健方法就是遵循清、护、养三原则,这个方案不只适用于面临更年期的女性,30以上女性就应该开始保健,延缓更年期,意义更重大。
对于更年期女性朋友,保养好了不但可以让您平稳度过更年期,还能够延缓更年期。祝健康快乐!
第2个回答 2021-12-23
腰疼是更年期综合征临床表现之一。
更年期是女性卵巢功能衰退到衰竭的一个生理过程,一般在45-55岁左右。大多数女性在更年期会出现一系列心理及生理上的不适,主要有睡眠质量不佳、燥热出汗、心烦易怒、心悸耳鸣、腰酸背痛、头晕目眩、倦怠无力、肌肉骨骼疼痛、抑郁焦虑、注意力不集中等症状.
意见建议:
1、合理、适量摄入营养
女性在更年期雌激素就已经减少了,这个阶段的胃肠道对钙的吸收就自然也减少了,所以在日常饮食中要多吃含钙高的食物,比如牛奶之类的。还有就是要注意多补充一些维生素,记得哦,这些对对抗衰老很有作用的。
2、多锻炼、运动
女性进入更年期之后要多进行体育锻炼,这样身体才会结实,女性进行适当的体育锻炼对身体的好处是相当多的,不仅有助于机体的造血功能,还能让气血充足。
3、保持乐观开朗的情绪
女性每天保持愉快的心情不仅对身心健康有帮助,同时还能增强人体免疫能力。想要健康的身体,那么也得有好的精神面貌,这样才能保持每天都有精气神,这样一来皮肤也会红润有光泽的。
4、补充雌激素
更年期补充雌激素是有必要的,可以吃思妍金巢安,能缓解更年期综合征,一般7天就可以感觉到显著的变化,而且无副作用,长期吃可以滋养卵巢,延缓衰老。
5、规律的睡眠习惯
睡眠不管在何时都是很重要的,那么对于更年期的女性来说就更加重要了。养成有规律的睡眠习惯,这样会有更加充沛的精力跟体力。睡得香甜、不熬夜、不晚睡,身体就会更棒的。
第3个回答 2020-05-21
你好:
进入更年期,出现腰酸背痛很不舒适的感觉属正常现象,这是必然的生理过程,不必担心。这些不舒适只是暂时的,很快就会过去,要做好思想准备,以平静而坚定的心情进入老年的工作和生活。
可进行保健调理:以下几点供参考:
第一、补肾,对更年期的女性,由于身体内激素水平发生变化,导致身体出现一些莫名其妙的反应。比如好端端的出汗、心悸,心情也很烦躁。
第二、补充一些植物雌激素,使体内雌激素水平提升一些。40左右的人雌激素下降明显,水分和钙会流失,可以适当补充一些异黄酮类物质。比如葛根异黄酮或大豆异黄酮,可以延缓更年期。
第三、其他营养,可以视个人身体情况补充一些,人们比较缺乏的有亚油酸、维生素和矿物质等,这些物质能够滋润人体人体细胞,促进新陈代谢,延缓更年期。
总之,保健方法就是遵循清、护、养三原则,这个方案不只适用于面临更年期的女性,30以上女性就应该开始保健,延缓更年期,意义更重大。
对于更年期女性朋友,保养好了不但可以让您平稳度过更年期,还能够延缓更年期。祝健康快乐!
第4个回答 2019-02-24
更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。而且更年期是每个人的必经阶段,由于生活压力、生育、流产等原因,很多女性刚过30岁面部就出现色斑、皱纹,乳房干瘪萎缩、松弛、阴道泌液减少,性机能减退,失眠、烦躁、潮热、盗汗等症状。
引起腰疼的原因很多,比如腰肌劳损、肾输尿管结石疾病、腰椎疾病、肾虚等。通过你的叙述并不能明确具体原因,建议最好到医院进行详细检查一下,确诊病因针对病因治疗,多休息不要劳累。
中药治疗:中药治疗更年期特别讲究辨证施治,针对女性更年期的不同症状给予不同的治疗方法和中药方剂。尤其对于更年期引起的抑郁症、失眠症、骨质疏松症等。但是采用中药治疗见效很缓慢,而且熬制也比较麻烦,而更年期必须尽快的治疗,不然会有很大的影响,所以中药治疗不是很合适。
参考资料:潮州医康医院网