吃什么东西可以补钙？

Question

先声明一下，是住宿生，吃不到肉 消费也不是很高的才好

Answer 1

喝牛奶、豆浆。吃饭时多吃青菜，豆类、黑木耳、紫菜、海带、菠菜都有很多钙。也可以吃一些含钙的果类：干枣或醉枣、苹果，如果有西瓜就更好了，书上说西瓜含钙量可是很高的喔，一定要多吃些。还有切记牛奶和豆类不可与菠菜同食，同食有负作用，会引发结石。回家了可以煲动物类的骨头汤，很补钙的喔！

Answer 2

哪些食物真的能补钙？

Answer 3

主要就是“白色”食品，如牛奶、豆腐、白菜等。像白菜的含钙量要高出牛奶很多呢！

Answer 4

豆浆，牛奶，坚果，虾皮等等

Answer 5

说到补钙，很多人会想到牛奶。牛奶的含钙量确实很高，但是不足以满足人体的钙需求。 今天洪梅就给大家分享3样补钙食物，换着吃一吃，补钙，预防骨质疏松。