第1个回答 2021-12-31
可以吃一些含锌的食物，第2点可以适当的吃一些富有氨基酸的食物，包括泥鳅海参，章鱼，第3点就是补钙钙是人体必需的一种元素，第4点可以吃一些动物的内脏。
第2个回答 2021-12-31
第一，蛋白质含量丰富的食物，如牛奶，鸡蛋，瘦肉等，可以为产生精子提供能量；第二，水果类，水果中含有大量的维生素，可以为产生精子提供帮助；第三，海产品类，如牡蛎等，含有丰富的锌元素，可以帮助生精；第四，坚果类，中医认为坚果可以起到补肾生精的作用，如腰果，核桃等。
第3个回答 2021-12-30
想要生精，可以吃以下几种食物或者是药材:第一种，海参，海参中富含18种氨基酸，其中精氨酸是生精的主要原材料之一；第二种，鲍鱼，鲍鱼中含有丰富的维生素、蛋白质，被称为海洋中的软黄金，可以为生精提供原材料。
第4个回答 2021-12-31
饮食建议多吃新鲜的水果、蔬菜，因为这些食物含有丰富的维生素C、维生素E以及抗氧化的因子。有些食物中富含锌、硒、氨基酸、蛋白质，这类食物也应该适当的多吃，从而对精子产生具有一定的帮助。同时要均衡营养，适当进行体育锻炼以保持身体的良好状态。