情绪失控怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

1.读书。情绪是主观的认知经验对外界做出的感觉、思想及行为的心理反应。对于外界发生的人和事物,我们往往不可控,但是主观的心理是可控的,这主要是取决于自己的认知经验,提升自己的认知,最有效的方法,就是读书。

2.旅行。情绪失控是大多没有找到解决方法,而且是一时也解决不了,那么就可以给自己放个假,约上朋友或者独自一人,摆脱当下的处境,到外面的世界去看看。

3.跑步。当情绪已经失控的时候,最好的方法就是可以宣泄出来。而发脾气,是一种发泄,但是显然并不是好的发泄方式,那么当你情绪快要失控的时候,不要发脾气,更不要生闷气,就出去跑步。

Answer 2

在问题出现的那瞬间，一定要控制好自己的情绪，不要发火，不要偏激不要说什么过激的话，懂得忍耐，不是为了让你不去处理这件事，而是为了避免在情绪失控的情况下，干出什么让自己丢脸的事情。
以后你就会知道，生活中真的没有几件事情是值得我们搭上礼貌、教养、人品和格局的。照顾好自己的健康和情绪，这场人生我就大半，其余的其余，上天自有安排。情绪定的前提是：不受他人的影响，你要有自己的生活，自己的忙碌，不要把心情寄托给虚情假意人际关系或是其他。得失心太重有时候会让内心失衡，所沉静下来淡定一点，做些专属于自己的事。

Answer 3

让自己逐渐养成良好的心性，别把其他人的问题看的太严重