每个人都有情绪失控的时候,良好的情绪管理真的很重要。个人觉得有以下几种方法来管理情绪:
第一,自我消化 。比如听听喜欢歌,看看喜欢的书,让自己静下来;去操场跑跑步,冲个热水澡然后美美的睡上一觉,情绪都能得到很好的缓解。
第二,学会适当倾诉 。当你发现自己无法消化自己的负面情绪时,可以试着向朋友、家人倾诉一下你的烦恼,有时候说出来了,就好多了。
第三,合理运用校园心理咨询室 。当你已经严重到上述两种方法都无法缓解的时候,就应该去找专业的人来解决了。不用害怕尴尬,校园心理咨询室的老师都是专业的,可以很好的解决你的问题。