如果是20-25之间，你有这样的心态，其实是属于你这个年龄的，出入社会，多数人会有一种恐惧，这种恐惧说不清楚，投射到生活中可能就是不愿与人交流，性格封闭，不善言谈，或攻击性过强等等。如果真要分析起来，要涉及到你的过去经历已经性格形成原因，这个就很复杂了。所以我还是帮你分析一下怎么办。
首先，生活中时常感到压抑，这是多数人有的一种情绪，如今社会就是一个亚健康社会，人也是亚健康的人，所以要会调整自己，如果你不愿与人交流，那就必须逼自己与人交流，这就好像是如果要伤口好，就得忍痛剜去坏死的肉，这是个痛苦的过程，但是必须经历。试着结交朋友，我想你生活中朋友应该不多吧，朋友的作用，有时候是亲情爱情都不能代替的，一定要重视朋友，有一两个交心的朋友，你会慢慢变得开朗，学会跟朋友倾诉烦恼，分享快乐，获得的快乐是加倍的。
其次，工作给你带来了很多困扰，一个成年人要学会分析自己，首先要确定自己为什么工作起不快乐，是根本不喜欢这种工作，还是工资未达到自身期望值，是和自己未来发展方向相矛盾，还是工作的技巧不足。销售工作，本来就是一个（拿我们四川话来讲），很磨人的工作，往往你付出努力，回报却微乎其微，而从你的情况来分析，不愿与人交流时你工作的最大障碍，销售就是与人打交道的工作，需要100%热情和200%耐心，或许你真的不适合销售工作，那就试着应聘其他的工作，首先不要怕台阶高，怕进不去，英特尔公司咱进不去，电脑城的小摊咱们总可以试试吧，人生处处有销售，应聘也是一个销售自己的过程，如何让自己被人欣赏，没有他法，只有提高自己的知识学问，多看书看报，多学习，慢慢的你会发现你的话题多了，人家的话题你也能参与。
1、自身素质很重要
通常情况，患者本人是明知这些观念和思想是不合理的，也明知与自己的人格不相容，但无论怎么努力与之斗争或加以压制，却还是不能摆脱。患者的痛苦也因此而生。恐惧症患者的患病原因并没有最后明确，目前临床最常见的认识是和患者在患病前的自身素质有关联。多数恐惧症患者在患病前是那种谨慎持重、勤恳塌实、做事情一丝不苟的人，他们刻板固执、墨守成规，而且缺乏自信，很在意他人对自己的看法，平时生活也是严肃有余活泼不足。相对来说，他们心胸狭窄、做事敏感。
2、家属应该积极配合
对恐惧症患者的治疗在很大程度上要依赖于家属的配合。即使在心理门诊和精神科门诊，医生采取的也大多是行为治疗辅助心理治疗，如要求家庭成员随时提示和控制患者的强迫行为，随时转移患者的注意力、思维取向，使其不能有机会重复思维，等等。
3、患者自己很清醒
恐惧症在临床分为两大类：强迫观念和强迫行为。像李先生就属于前者，他不停地自责，不停地想自己当初的问题，还不停地使自己处于禁锢在一个事件思索的阶段。而强迫行为就更滑稽了，患者会反复地重复一个或一系列仪式性动作，如查看门是否锁上、洗手、系扣子??一件事情往往要做上一两个小时，如果在重复过程中被打断，患者还得重新来过，那时候，从事时间会成倍加长，甚至三四个小时都有可能。