人际关系压力过大，太过在意别人的看法，要如何调节自己呢？

Question

如题所述

Answer 1

太在意别人的看法，眼神，语气，感觉别人的评价有一点不符合自己的心意，就很焦虑，影响心情，影响正常工作学习，这是性格敏感多疑，缺少安全感，自卑消极导致的。这样的性格也不是遗传的，是从小成长经历中，被父母否定的多，打击的多，指责的多，鼓励的少，认可的少造成的。敏感的人往往不够优秀，改变的关键是提升自信，让自己变得优秀，根据自己的工作，学习情况，按照跳一跳，够得着的原则，不断的体验，不断地做，成功多了，自信心就慢慢恢复，提升，人的敏感度就会慢慢下降。

虽然我们在意的人的看法很重要，但也要区分那些看法是否好的，俗话说取其精华去其糟粕，我们做到这样基本就没有什么问题了，一般太在意别人看法的人，或多或少缺乏自己的主见，自己没有主见自然而然就会寻求别人的意见，这样长期也就导致太意外别人的看法，形成依赖，所以平时我们要学会独立思考，不停学习，丰富自己的知识，也要学会拒绝，不是什么都接受，要学会遵循自己内心。

太在意别人对自己的看法往往是自己对自己没有形成一个正面积极的看法，也就是不自信，过于敏感，要客服这个问题只要对症下药就好，首先这种问题的形成是长期对自己都是负面的结论，看不到自己的长处、成绩久尔久之形成敏感性格，其实这也不是完全的坏事，这也说明还存在上进心，想要改变现状，针对如此病因只要自强自立，树立自己能达成的目标，随着目标的达成一点点的积累信心，同时要注意多做个人的纵向比较，即和过去的自己比看进步了多少，少和其他人比较太多。

Answer 2

最好的调节方式就是不要把自己看得太重要，没有太多的人去关注你。他们也没有那么重要，没有给你带来情绪价值，也没有给你带来利益，何必把他们看得那么重要呢。

Answer 3

个人认为这个时候一定要调整好自己的心态，不要让自己过于在意别人的看法，做好自己就可以了。

Answer 4

那就应该要调整一下自己的心情，让自己能够去想清楚这其中的一些事情，然后调节自己。