60岁以后一定要多加注意。太珍贵了一个人作为老人一定要多看我们都知道，一般人到了60岁就要多管理自己的身体。因为这时身体的各个器官肯定会慢慢衰老。那到底该怎么办呢？有些中老年人到底该怎么做才能让自己的身体更健康？
一，保持充足的睡眠
美国医学院的一项研究表明，睡眠不足、失眠等会增加患老年痴呆症的风险。另外，临床上睡眠不好，很多情况下会产生不安感、忧郁症等。因此，获得良好的睡眠有助于老年人迅速恢复能量，增强免疫力，提高记忆力。
二，适当进行有氧运动
老年人适当做有氧运动，可以有效提高心肺功能，消耗体脂，提高身体抵抗力。但是要注意，老年人做有氧运动要适量，不能过度刺激。例如舞蹈、健美操、太极拳等运动都很合适。另外，运动前要做好热身运动，避免运动中的损伤。
三、定期健康检查
定期检查有助于老人了解健康的危险因素，有助于早期干预、早期预防和早期治疗。50至60岁的人一年要接受一次检查，60岁以上的老人半年内要接受一次检查。
四，应急卡不离开身体
现在很多老人患有慢性病，对他们来说，最怕出门突然发病，所以携带救急卡真的很重要。尤其是患有冠心病、糖尿病、哮喘的人更为重要。这不仅能使救援者迅速了解患者的病史，还能使救援者准确使用药物，使患者及时接受治疗。制作急救卡时要使用比较硬的卡纸，纸张必须包含姓名、年龄、相关家人的联系电话、地址等信息，纸质信息要明确。
五，愉快的心
老年人保持一颗舒适愉快的心，对身心健康非常有利。但是很多老人退休后总是闷闷不乐，失去了自己的价值，只能呆在家里，不知道如何宣泄内心的感情。这个时候选择旅行也无妨。旅行不仅能欣赏沿途的美景，还能在旅行途中交到志同道合的好朋友，使对话之间的心情更加舒畅，有益身心健康。但是，建议老人在旅行前要全面评估自己的身体状况，并在身体状况良好的情况下选择旅行。
要避免三个误解；
1、吃健康食品可以长寿
很多不良商人利用老人对健康和养生的重视，制造劣质产品，次充充电，欺骗中老年人，在医院，甚至有的患者拿着这个产品问我是什么灵丹妙药。这东西的成分大部分是蛋白质。吃了就不会健康长寿，所以中老年人朋友不要再相信这种保健品了。科学养生是对的。
2、减少药物副作用会议寿命
中老年人中很多人有一定程度的慢性疾病和高血压、高脂血症、高血糖，这些疾病都需要长期服药控制，而患者认为长期服用这种药物副作用大，可以缩短寿命，因此选择少吃或不吃是非常危险的。其实这样做很危险。在现代医学水平上，药物对人体的伤害最小，不吃药最危险
3、素食主义者对身体好
医生建议中老年人不要吃得太胖。肥胖是因为对心脑血管的压力很大。很多人认为长期素食对身体有好处，身体没有多余的脂肪，可以减少生病的概率。这种说法是不对的。人超过60岁就要合理饮食。不吃肉会导致身体胆固醇和蛋白质等其他营养不足
