人生在世，应该以开心快乐为目标，健康只是条件，不是目的。有不少人过分地追求长寿，走进了误区，反而忽略了生命里真正的意义了。保持健康的四要素是饮食、运动、睡眠和心情。
注重饮食健康到了60岁以上的年纪，身体逐渐走下坡路是不可避免的，但越是在这个阶段，越是应该注意生活中饮食的合理健康搭配，通过饮食为身体全面补充营养。操劳了大半辈子的老年朋友们，更要对自己好一点，搭配好自己的饮食，让自己吃得好一点，让身体得到充足而均衡的营养摄入，才能够更好地保证好身体健康。
蔬菜可以多吃，一定要注意尽量新鲜和多样化。水果也可以吃，同样也要注意新鲜，糖尿病患者注意高糖水果注意适量吃；对于身体补充钙质，优质蛋白等是很好的补充；肉也可以吃，注意适量。
上了年纪，身体的各项机能开始变差，慢慢会出现各种各样的毛病，所以要定期体检。老年人的疾病大多是隐秘又复杂，比如高血压、糖尿病、心脏病等等。这些疾病只有才自己有症状时才会发现，而一旦有症状了那就错过了疾病的最佳治疗时机。
所以老年人体检是真的是非常有必要的，很多老年人因为不注重体检，导致了很多疾病的恶化。定期体检一来可以预防疾病，二来可以维护自己的健康，有了好的身体才有资本去享受生活。
我们可能常听见一句话：“都半截入土的人了，活一天算一天吧。”行将病死之人，亦有追逐山川层峦之梦，健康的人们，怎么能怠惰呢？从内心出发，去热爱生活，排除消极的情绪，多做些自己喜欢的、对自己身心有帮助的事情。
60岁以后，不提倡过度锻炼，因为你的膝关节本身在老化，骨质慢慢地开始疏松，如果你参加剧烈的运动，有可能反而伤害了你的身体。生命有时在于运动，但有时也在于静养。
老年人大多骨质疏松，稍不留意就容易跌倒扭伤，平时运动不要超出自己的负荷。鞋子要合脚。
提倡老年人最适宜的运动方法，每天走一个小时就很好，我们仔细观察一下，往往慢性子的人比急性子的人长寿，可能与代谢慢有一定的关系。
老年人还应适当干一些体力活儿，做一些简单的家务。比如，扫地、拖地，种植一些花草，等等。当然，也要劳逸结合，休息要好。＂夕阳无限好，何惧近黄昏＂。只要老年人心态好，注意应该注意的问题，健康长寿不是梦，活一百岁也可能！