女人更年期后新陈代谢缓减，雌激素减少，面部松弛，哄热汗出，睡眠质量不好，心烦意乱，如疏忽，身体发胖。可留意调节心理，释放压力，加强营养安然度过这一阶段，家人也要理解和包容，女人更年期是一个女性人生中的非常时期，女性更年期相匹配的不仅仅是女士从年龄上到多大，进到中老年人缓冲期这样的一个阶段，而更主要的是，女士到了一定的年纪，例如45岁以上，卵巢开始逐渐没落，体内的一些雌激素程度逐步降低，可能会导致身体上发生这样那样的不适感，通常与此同时伴随一些心态，
精神方面的变化，因而，千万别觉得女士到了一定年龄，发生女性更年期难题，是矫揉造作，尤其是做为亲人，一定要针对女人更年期的一些问题给予充分理解，大家一起努力，才能够保证女士更好的更顺利的渡过女性更年期。月经失调，及其生殖泌尿系统发生干躁、痛疼、病症难题，都是更年期女性的特征难题之一，女性在女性更年期，卵巢的衰弱，并不是一定会造成闭经，反而是往往要经过一个月经失调，直到慢慢闭经的过程，在这个过程中，如果出现血流量太大，流血太频繁等症状时，
一定要高度重视的就医诊查，不要拖延。除开月经失调以外，更年期女性因为雌激素水平的减少，还会出现泌尿生殖系统的一些有关病症，也都值得造成他们的留意。雌激素水平的减少，危害的不仅仅是女性的泌尿生殖系统，身体的众多代谢功能同样也会明显下降，因而，在女人更年期，会发现重量更加的无法控制，而并且也更容易出现血压高、血脂高、血糖高、尿酸高等问题，这种慢性病如果没尽早的发现和控制，会影响心血管、肾脏功能、骨关节病等多个器官的身心健康，因而，在女人更年期，
定期进行搞好常规体检，关心这种有关新陈代谢指标的状况，也是非常重要的，做好了这种指标的操纵，有些时候，可能就更好的控制了女人更年期的心脑血管疾病风险性。骨质疏松症:因为雌性激素的不断下降，女士中老年骨质疏松的患病率大于男士。压缩骨折,弯腰驼背及四肢容易骨折全是骨质疏松症普遍的症状。内分泌系统的疾病:女人更年期毛细血管舒缩失衡,容易导致血压高、冠心病的心脑血管疾病。处在更年期的女士始终保持好的心情,勤加锻练。与此同时家人也要给予关爱,保证顺利度过女性更年期。
女性更年期的症状可以表现为以下几方面：
（1）生殖系统症状：表现为月经紊乱，多数由稀发而逐渐绝经，少数由月经不规律而渐渐的绝经。阴道、子宫逐渐萎缩，阴道干燥、疼痛，外阴瘙痒。盆底肌肉松弛，易出现子宫脱垂和阴道壁膨出。尿道括约肌松弛，可以出现尿失禁，容易发生感染。第二性征逐渐退化，乳房逐渐萎缩。
（2）心血管系统症状：面部潮红，头颈部胀、热，烦躁不安，然后出冷汗，这种症状可以持续几秒或几分钟。有时可有心慌气短、血压升高，可导致冠心病发作。也会出现头痛、眩晕、耳鸣等症状。
（3）精神神经症状：表现为神经过敏、容易发怒，精神不集中，记忆力减退，失眠，焦虑等，严重者可患有更年期的精神病。
（4）代谢障碍：由于雌激素减少，可以影响胆固醇、钙、磷、水盐代谢，出现动脉硬化、冠心病、肥胖、骨质疏松、腰腿疼痛、骨折及水肿等症状。
以上就是更年期的主要症状，
那么更年期这么多不适如何预防？
首先明确更年期的不适主要是雌激素分泌量下降和钙元素大量流失导致，
因此我们可以相对应的给予补充，从而减缓更年期的多种不适。
日常除了均衡饮食，多吃富含雌激素的食物外，还可以把营(金)养(巢)素(安)坚持吃上，
其中丰富的大豆异黄酮属于天然雌激素，能够发挥与雌激素相似的作用，
坚持吃上，对于更年期的不适是能起到不错的缓解作用。
女性更年期身体和精神方面都会有些什么症状？女性更年期通常会有易烦躁、较敏感、情绪易波动等精神症状，同时也伴有一些躯体反应，有燥热、出汗、心慌等，如突然发作的多汗，面色潮红，可以在数分钟内恢复 更年期女性应注意饮食营养均衡，粗细粮、荤素搭配合理，规律作息，适当运动，保持心情愉悦。
2.精神方面:出现焦虑、抑郁、失眠或情绪不稳症状;
3.心血管方面:可见心悸胸闷,血管收缩障碍,出现潮热、出汗、全身肌肉酸痛等;
4.泌尿系统:可见泌尿系统萎缩症状,如尿频、尿急、尿失禁等;