喝水少有什么危害

Question

我几乎每天都不怎么喝水，一天喝差不多半瓶550毫升的矿泉水的量，有时一天都不喝水，不会感到渴，也就想不到要喝水，很多年了，夏天也就有时一瓶矿泉水的量，这么多年也没有脱水晕倒什么的，就是皮肤干燥了点，不知道还有什么危害没有

Answer 1

喝水比较少的危害有：.疲乏无力，当你喝水比较少时，体内的酶活性会降低，让你变得疲劳乏力。.皮肤失调，喝水少会让皮肤更难排除各种有害物质，让皮肤更易失调，引起皮肤病。

Answer 2

1、不利于新陈代谢
2、导致血液浓度深高
3、导致体热
4、皮肤干燥
5、细胞萎缩，人体老化
6、消化不良
每天应该喝多少水：

喝水之多寡，因人而异，唯避免引起不适，最好在运动之前10至20分钟就饮水，运动后5分钟马上补充才适当。但是运动之后，不能一下子大量饮水，大约在800cc以下，以免胃部吸收不良。运动中的喝水，应在口渴之前实时饮用，不要等口渴时，血液浓度增加，电解质不平衡或不舒服时，已来不及了，尤其是大量流汗的运动，更应该实时补充才对。
运动饮料应该少喝，除非太累，由于其中有钾、钠含量之故，茶、咖啡等刺激性饮料更应避免在运动后饮用，蒸馏水虽干净，但没有矿物质，如果流汗过多，可加少许的盐，以利新陈代谢。碳酸饮料如汽水、可乐，其实并不适合饮用，冰水最好不要饮用，以免伤到肺部及气管，对于温热的内部器官如食道、胃等消化器官亦不妥当。

Answer 3

一、对新陈代谢不利。

所谓的新陈代谢说的就是细胞的新旧更替。细胞是组成人体的最小单位，而绝大多数细胞是由水组成的。

人的身体每天都在进行新陈代谢，细胞每天在进行更新，因此，如果水分太少，造成细胞内缺水，会影响身体的新陈代谢。

二、导致血液浓度高。

人体是依靠血液供应和营养物质的输送，血液必须保持一定的速度以满足人体的氧气供应，如果水分过少，导致血液浓度升高，血流减慢，就一定会影响身体的氧气供应，长时间也容易引起栓塞。

三、引起身体发热。

由于体内水分少会影响人体的散热，导致体温升高。因此，夏季人们尤其要多喝水，其实是通过喝水多排汗来降低体温。

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扩展资料：

喝水太多的危害

1、会增加肾脏的负担

我们都知道，我们是通过尿液将身体的毒素排出体外的，尿液的主要成分是水，所有的尿液都要进行肾脏过滤，因此，如果喝水太多，就意味着肾脏要过滤更多的水分，它会增加肾脏的负担，

我们有这样的经历，当口渴得很厉害的时候，拿起一瓶水喝了，结果是达到了解渴的效果，但不到十分钟就去厕所排尿，这是不对的。 

所以饮用水也必须掌握一定的量，而且不能喝得太快，所以应该像喝茶一样慢慢喝，这样才能真正补充到体内。

2、水中毒

人体肾脏的最大持续速度是每分钟利尿16毫升，如果我们的饮水量超过标准，或喝水速度超过此标准，人体会出现过量饮水的现象，而饮水会使细胞过度膨胀，导致低钠血症，

临床上会表现为头晕、呕吐、虚弱、心跳等症状，中毒症状是全身的，严重时会出现抽搐，昏迷甚至有生命危险。

参考资料来源：/hlj.people.com.cn/n2/2018/0328/c368181-31395094.html"target="_blank"title="人民网—喝水太多的危害大 喝水太少的危害有哪些">人民网—喝水太多的危害大 喝水太少的危害有哪些

Answer 4

也许你现在没看到也没觉察到有什么危害，但是，建议你马上改掉这个习惯，将喝水当做每天的比做之事。
喝水能够有助于排毒，人体内在进行新陈代谢是会产生许多废物，毒素，水能够稀释这些东西，然后透过排泄系统，排放出来。人体大约每天肾脏排尿1500毫升(ml),皮肤蒸发500ml，所以每天要喝大约2升水。当然水的形式可以是菜汤，饮料，像豆浆，果汁之类的
早上起来就要喝水，晚上睡前2小时不要喝水，也不要进食，除非很饿，每天要坚持，身体就会很好，皮肤也会很好，因为每个细胞都需要水
虽然口不渴，但不能因为这个原因就减少水的摄取量。加油！！！本回答被提问者采纳

Answer 5

小孩子的身体，约90%是水分，
成人的身体，约75%-85%是水分，
50岁至60岁左右老人的身体，约60%-75%的水分，
70以上的老人的身体，大约只有40%-60%的水分，
可能不太准确，但是多喝水能让你的皮肤更有弹性。
可有助于体内的垃圾清理，有排毒养颜之功效，
并减轻胆、肾排毒的负担。
百利而无一害，切记不可暴饮。否则适得其反，
还会加重肾脏的负担。切记切记。
正常情况下，除吃饭喝汤外，每天喝5杯水即可。