每天满脑子都是你在想一个事情,无时无刻都在担心紧张,有什么方法可以忘记？

Question

每天都在想一件事情都在担心，紧张，请问有什么办法可以解决

Answer 1

解决的办法:1，理解通透。这件事情是什么？为什么要担心，紧张，为啥我老想他。二，自己怎么把他给处理了，或者做好了。也许就不想了。三，找个人，朋友诉说一下。也许你说过之后就不会太在意啊。四，专注做其他事情。

Answer 2

适当的让自己放松转移注意力，或者让自己忙碌起来就没有时间去想你所担心的事了逐渐就会忘记。

Answer 3

过去的事情，不管好坏，都没有办法改变了，担心也白搭，还不如让时间去抹掉它！每日给自己说3-5遍，7-8天就淡化了。

Answer 4

如果一直在想一件事情，或者说焦虑某件事情的话，唯一的办法只有用另外一件事情淡忘你现在在焦虑紧张的这件事才有效。

Answer 5

闲的，做体力劳动一段时间就好，比如每天工地搬砖15小时以上。