下面将介绍如何忘记痛苦和这种纠结的情绪，所以我们也应该冷静地面对它。如果它过去了，就让它过去。这不是你的，最终也不会是你的。不要太怀旧和不情愿。不要故意想要忘记某事或某人。这样做的结果只会适得其反——不仅不能忘记，而且总是想着它，给自己添麻烦。不要给自己施加太多的压力。人们应该永远向前看。他们走过的路和他们所爱的人不会回到过去。回来不是原来的风景和心情。他们为什么要如此执着？放下你的负担，放松，快乐地生活。也许在不久的将来，你会在人生的下一个十字路口遇到更多美丽的风景和更好的爱人。人总是很棒的。当你全心全意地爱着一个人，却不得不与他分手时，你会觉得生活一下子失去了所有的色彩，甚至有结束生命的想法。然而，在你顽强地生存下来之后，你会发现，所谓难忘的爱情只是一个美丽而虚幻的梦。不要太担心每件事。让过去过去过去，忘掉不好的，把好的埋在记忆的深处。不要想太多，充实快乐地度过每一天，快乐地面对未来的人和事。时间会证明一切。也许有一天你会发现离开他是多么明智。时间会证明一切。也许有一天你只想再想起他，但你已经记不得了！他们甚至怀疑这个故事是否曾经属于他们。人们真的不得不谈论命运。缘分聚，缘分散，既然提出分手，无论什么原因，只能说明你的缘分只能来到这里。那样的话，你为什么不能放手？一个人应该总是能够把它拿起来放下来！不管是对人还是对事，如果你能负担得起，但不能放手，这对你自己或别人都不好。我希望你能了解真相。最后，祝你健康、幸福、幸福、好运。我相信你可以调整你的心态，好好生活，好好工作，好好学习。我也相信幸运之神会随时敲你的
埋葬所有你们的回忆，是痛苦的解药，是分手的痛苦完全消散的好办法，若是你想要让自己彻底摆脱痛苦，你需要的可能只不过是把他的照片和纪念品都丢出你的生活和大脑罢了。如果你做不到，那痛苦也会如影随形，所谓“眼不见心不烦”，只有你能够做到让自己眼前清净，你的脑海才会不断把他和你的回忆放到深层记忆，让你不常想起他。
2. 在想清楚之前绝对不会开始一段新的感情
如果你想赶紧摆脱分手的痛苦，用一段感情去覆盖上一段感情绝对不是办法，所以你要做的就是在想清楚之前绝对不会开始一段新的感情，不然你只会增加自己的痛苦，你只会让自己无比的烦心。因为你满脑子都是前任的影子，你只会用现任和他不停地做对比，这件事也是你无法控制的，你的现任会倍感受伤，你也无法对自己有个交代。
3. 让你的朋友陪着你疯玩几天
让你的朋友陪着你疯玩几天是一个摆脱分手痛苦的不错选择，你们可以选择去一直想去的地方旅游，或者是干脆一起唱歌、看电影，你可能就能够意识到，感情的逝去不算是什么。因为感情总是可以再谈，而朋友却是你的无价之宝，他们可以在不同的时候出现给你不同的安慰和启示。
4. 和家人一起生活几天
和家人一起生活几天也是你失去爱情之后的不错选择，可能你会发现，你的家人带给你的温情和安全感比伴侣来的多得多，为爱而伤心不是一件值得的事情，你可以一家人作为动力，重新开始，面对属于你的美好生活。
接受缘分的安排，接受受不能和对方在一起的事实。回味过去对方带给你的成长和意义，即使没有和对方在一起，但是借助着爱的成长， 我们找到了爱的意义和归属就是最好的方法。
爱一个人会有很多很多不甘心、很多很多不如意。拒绝比接受更难，得到比放弃更容易。
下面就会介绍一下如何能够忘掉痛苦和这种纠结的情感，所以说我们也应该坦然的面对，过去了的，就让他过去，不是你的，到最后也不会是你的，不要太留恋，不要太舍不得。别去刻意想要忘记某件事或某个人，这样做的结果只能适得其反--不但忘不了，还会总想起，为自己徒增烦恼。不要太逼自己,不要给自己太多压力.人总是应该往前看的，走过的路，爱过的人，过去了就都不会回来了，回来也已不是当初的风景，当初的心情了，何必还要那么执着呢？放下包袱，放松心情，开开心心地过好现在的分分秒秒，也许在不久的将来你就会在人生的下一个路口碰到更美的风景，更好的爱人。人总是很奇妙的，当你用心爱过一个人却又不得不同他分手时，你会觉得生活一下子失去了所有的色彩，甚至会有就此结束生命的想法，但是当你顽强地挺过来之后，你又会发现其实当初那种所谓的刻骨铭心的爱情原来不过是一个美好而虚幻的梦境罢了。凡事都别去计较太多，过去的就让它过去，不好的就彻底忘掉，美好的就让它埋藏在记忆的深处，别去想太多，充实快乐地过好现在的每一天，开开心心地面对未来的人和事。时间会证明一切，也许有一天你会发现离开他是一个多么明智的选择。时间也会说明一切，也许有一天你就是再想去想他，却怎么也想不起来了！甚至都会怀疑曾经的故事是不是属于自己的了。人与人之间真是要讲缘份的。缘至则聚，缘尽则散，既然提出分手，不管什么理由，都只能说明你们的缘份只能到此而已。既然如此，你又何必不能释怀？做人总应该要拿得起放得下才好！无论对人对事 ，如果只是拿得起却怎么也放不下， 对自己，对他人都不是什么好事，希望你能明白其中的道理。最后祝你健康、快乐、开心、幸运，相信你一定能调整好自己的心态， 好好地生活，工作，学习.也相信幸运之神会随时来敲你的门