深度睡眠是什么？是不是每天晚上睡觉都有一定的时间是深度睡眠？深度睡眠一般在睡着后多长时间进入？是不

Question

是深度睡眠不易被吵醒？我是一名6年级小学生，每天9点10分左右就睡觉，那我几点进入到深度睡眠，持续到几点？
现在我总是会在凌晨1点到3点醒来，不知道这是怎么回事。对了，我睡觉后10分钟左右就能进入到睡眠状态。——请大家来告诉我一下吧，先谢谢了

Answer 1

深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，是人入睡以后大脑不进行活动的深度休息。人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟，深度睡眠只占整个睡眠时间的25%。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，有助于人们日常的工作和学习。
现代的各种媒体上不断的宣传在22点到23点睡觉是最好的，原因是：晚上12点到3点，是人的深度睡眠期，只要这三个小时睡好了，保证一天有精神，如果错过了，会对身体产生很不好的影响。而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，所以，晚上10：00-10：30睡觉最好。追问

那我9点10分睡觉，9点二三十分睡着。大概10点半左右进入到深度睡眠，那我为什么还会常常在凌晨1点左右醒来，感觉不是被吵醒，很郁闷。

Answer 2

深度睡眠是指,人睡得非学熟而以,进入熟阶段.