近8成中小学生睡眠不达标，造成孩子晚睡的原因有什么？

Question

如题所述

Answer 1

历散应为“蓝皮书”
随着学段的提高，儿童上床睡觉时间越来越晚。小学生每天睡眠时间应保证10小时，初中生9小时。到底是什么原因导致孩子的睡眠不足？
1. 作业太多写不完
《中国儿童发展报告（2019）——儿童校外生活状况》中指出，孩子们校外生活花费时间最多的是做作业，“容易分神、拖延”是做作业耗时的主要原因。《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》中也提出课业压力是影响孩子睡眠的第一因素。统计数据显示，周一至周四晚上11点，仍有8.64%的孩子在写作业。
2. 补习班占据了孩子的大量时间
从周一到周五，家长为孩子安排了众多补习班，孩子放学后需上课，课程结束后还需回家写作业、复习预习，导致睡觉时间推迟，睡眠不足。
3. 孩子玩手机等数码产品
孩子沉迷于游戏，容易忽视时间。尽管孩子上床时间较早，但可能会在熄灯后偷偷使用手机。这不仅影响睡眠质量，还可能对视力造成严重影响。
4. 父母没有做好表率
许多家庭中，父母本身就有晚睡的习惯，孩子因此也养成了晚睡的坏习惯。统计显示，睡眠差的孩子中，约67%的家长经常在孩子面前玩手机或电脑。家长沉迷于手机电视，孩子自然会模仿，导致不愿睡觉。